絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼「枕」才無憂？古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍...

起床先做六個動作延壽十年 一夜睡眠後，老年人常常會感到頭部和頸部肌肉僵硬，四肢酸軟。台灣《康健》雜誌刊文指出，不妨趁起床，在床上進行幾分鐘簡單易行的運動，不僅能解決當下的困擾，長期堅持還能起到明顯的養生保健功效。 1.仰臥側屈。仰臥在床上，一手向上舉，...

與貓共處這麼多年， 你知道你家的貓怎麼走路嗎？ 你知道你家的貓每天掉多少根毛嗎？ 不信？你來證明一下你家貓是不是你家貓？ 貓咪身上的知識， 知道這些，你才算是資深貓奴！ ●百分之九十九點九的三色花貓都是雌性的！ ●母貓通常是右撇子而公貓通常是左撇...

如果早晨起床時身體出現這些異常的症狀，那你可要注意了，你的身體可能潛藏著健康「炸彈」！ 一、警惕6種起床異常症狀 1、口臭 很多人在早晨起床時伸一下懶腰，打一個大大的哈欠，卻突然發現口腔呼出的氣息中夾雜著濃濃的臭味。其實晨起出現口臭，往往是因為身體健康...

早晨起床後是先喝水還是先刷牙?吃飯是先吃葷還是先吃菜?洗澡時是先洗臉還是先洗頭?別小看這些問題，其實都是有講究的! 早晨：先刷牙再喝水 早晨起來空腹喝水對身體好，不僅能幫助解決腸道「交通堵塞」緩解便秘，還能降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病...

該起床上學了，媽媽過來叫醒男孩阿奇，可這隻叫尼斯的哈士奇狗狗卻拼命阻攔，只見牠橫著躺在阿奇身上，不管媽媽怎麼哄，牠就是不讓阿奇起床，一副蠻不講理的樣子。 哈士奇的可愛模樣簡直萌翻了！讓這對母子大笑不止！

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。為此，我們整理了世界多國專家總結出的十大傷肝「殺手」，從中西醫結合的角度告訴你如何遠離它們。 1、經常熬夜。隨著夜生活的豐富和壓力的增加，經常熬夜的人也越來越多，很多人的肝病都被「...

這段在Youtube由動物影音頻道ignoramusky上傳的影片「請溫柔地喚醒我」，已吸引近6萬名的網友觀看，還讓無數人心有戚戚焉，更有網友感嘆的說:「這好像我媽每天早上會做的事。」 這兩隻貓咪舒服地躺在沙發上，但此時大貓想要叫醒睡的正熟的小貓。 ...

很多人睡醒後，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈後腦勺，這個動作持續1分鐘，會有意想不到的效果。人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。第一，廣州中醫...

太震驚了！起床喝這5種水=「斷腸水」全部都致癌！一定要知道!!（網絡圖片） 早上喝的第一杯水，被稱為健康水、排毒水、美容水，尤其是一杯溫開水，對身體很有好處。不過，有些水卻危害健康，那麼什麼樣的水不能喝呢，請看下面網絡文章中是怎...

叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響，身體反射性從床上彈起，匆忙下床準備上班去。注意囉!!!你絕對想不到，每天快速從床上猛然坐起，這個看似平常的動作，不但會讓腰部容易受傷，還增加發生腰部疾病的機會! 保養椎間盤就是保養脊椎 椎間盤就像是一塊Q彈的海綿，填補在一...

我們的周圍常有這樣的狀況：明明晚上到白天睡了八個十個小時，但不知道為什麼總還是覺得很困很想睡，導致工作和學習狀況不佳、效率低下。遇到這樣的情況，該如何來改善呢? 明明睡夠了8個小時，但頭還是暈乎乎的總感覺特別想睡，遇到這樣的狀況該怎麼辦呢?三招能夠幫你...

早睡早起占人體健康的70%，心態、飲食、及時調理各占10%，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的，就是從五臟借。五臟是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，...

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的，就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華...

早晨聲音低沉嘶啞不同於聲帶或咽喉發炎所引起的症狀。美國克利夫蘭診所醫學專家稱，後者是由於普通感冒、上呼吸道感染、吸菸、過敏、濫用嗓音、胃食管反流和胃酸反流所造成的。而早晨聲音變得低沉嘶啞是晚上休息好的必然結果。首先，在睡眠期間，喉嚨中的組織會收集液體，聲帶...

1、兩手對搓一分鐘 手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。 2、手指摩頭一分鐘 手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。 3、輕揉耳輪...

經常聽到許多因為早起太痛苦而無法持續下去的聲音。相信大家都知道早晨是美容及健康的黃金時間，若是像■1：誤差在2小時以內只要持續2周將就寢及起床時間固定，就能建立好自己的體內時鐘。但由於工作及私事的關係，每天固定時間就寢及起床其實挺困難的吧。其實只要將就寢及...

俗話說「一天之計在於晨」，尤其是起床後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響，輕則讓人憋著一肚子「起床氣」，重則易誘發突如其來的健康意外。對此，《生命時報》記者結合國內外研究，並採訪專家，總結出8個人們常犯的起床錯誤，並給出健康指導，教...

最近網絡上興起了一股討論：原來刷牙前牙膏是不能沾水的!有人說自己的牙白刷了幾十年，你跟你的家人白刷了牙麼?從現在開始矯正這些錯誤吧! 為什麼刷牙前牙膏不能沾水? 如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙...