每天走8000步或者1萬步成了很多人的習慣,也有人每天都會去打卡。那麼,我們真的需要走這麼多步嗎?實際上,每天走多少步才能有最大健康獲益呢?對此,刊發在《柳葉刀》子刊的一項研究給出了答案!對於不同年齡來說,有著不同的最佳步數!讓你通過最少的步數,獲得最大健康獲益。2022年《柳葉...
在我們的身體中有無數根血管,它們就像是我們的命脈,維持著健康,一旦被堵塞,那我們的生命也會收到威脅。根據可靠數據顯示,每年死於血管堵塞相關疾病的人已經占了總死亡人數的一半,遠遠超過了癌症、腫瘤等疾病,所以我們一定要關注血管健康。如何清血管、防血栓?腳部是我們身體穴位最多的地方,經...