世衛組織認定，走路是世界上最好的運動。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的血管體操；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。具體而言就是，走路可以預防脂肪肝、心臟病...
世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。規律的健走可有效鍛鍊身體各部位頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸菸的渴望。背部——加強背肌力量，且對背部傷...
美國《科學》雜誌曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病機率：患心臟病機率——運動者：37/1000缺乏運動者：227/1000患高血壓機率——運動者：40/1000缺乏運動者：704/1000患肥胖症機率——運動者：4/1000缺乏運動者：808/1000...
▲你走對了嗎？走路是一件再尋常不過的事情，但有研究發現，這一最基本的動作也可以在一定程度上用來評估整體健康狀況。1走路快慢，影響壽命美國匹茲堡大學的研究者曾綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米。走路速...
