輕斷食和以往的傳統節食不同，輕斷食是每周選取不連續的兩天進行輕斷食，其餘五天都應該要保持正常的飲食，不可天天進行輕斷食，患者一定要明白輕斷食不是絕食。另外，並不是人人都可以進行輕斷食的，輕斷食的目的是為了降低人體內多餘的脂肪，所以它的適用人群應該是像高血壓、高血糖、肥胖症之類的人...

小江一直保持著標準的身材，儘管近兩年體重略微增加，但最多只能被歸為微胖的範疇。然而，幾個月前，小江去參加了一次同學聚會，看到同學們大多身材苗條，小江開始有了身材焦慮，認為自己應該減肥了。她上網查閱了一些減肥攻略，試圖通過節食和運動來達到目標。一開始，小江嘗試雙管齊下，但在進行了兩...

01這10種病可能是「撐」出來的一、胃病近年來，中國患胃病人數持續上漲，而且年輕人占比較大。造成這種現象的原因與日常飲食密切相關，比如長期飲食不規律、暴飲暴食、重口味等等。這種飲食方式會對胃黏膜產生刺激，促使胃酸過度分泌，誘發消化不良、腹脹等症狀出現，嚴重的可能會誘發胃炎、胃潰瘍...

28歲的琪琪，從大學開始一天就只吃2頓，她坦言，一開始嘗試過午不食是為了減肥，但是後來覺得這麼吃也挺好，既能保持身材，還能避免晚餐吃撐引起健康問題。不過，杭州的小周就沒那麼幸運了。小周在養生理念的支配下，堅持了5年不吃晚飯。在這5年的時間裡，有時候偶爾也會感到胃部不舒服，但是他也...

常言道：三十而立，四十不惑，五十而知天命。年齡越大，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為我們人生中的頭等大事。一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業、家庭……都是1後面的0，只有依附於這個1，0的存在才會有意義。很多人不捨得為自己投資健康，但有個真相...

俗話說：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。只有吃飽飯才能為身體提高營養和能量，保證生命的正常活動。隨著大家養生意識的增強，吃不吃得飽飯已經不是大家所關心的了，現在最關心的是如何吃得健康，近幾年來，輕斷食被大家所熟知。輕斷食不是說不吃飯，只是適當地挨餓，間接少吃食物，有人說堅持輕斷食有...

艾米，你今天又自帶午餐嗎？對啊，我在網上刷到說過午不食更有利於減肥，而且還能養生。我最近不是減肥瓶頸期嗎，中午自己帶飯，不然外賣都太油了……過午不食是減肥圈非常流行的說法，甚至還有流言傳出：一天吃兩頓，更有利於身體健康，吃得越少越長壽。一天三頓是人類自...

耶魯大學及相關醫學研究新動態表明，控制飲食，適當挨餓，即可改變老化狀態，甚至增益健康生存期高達28%。這項臨床試驗結果收錄於全球頂刊《Cell》上。01.每餐少吃14%，50歲老人老化速度放慢熱量限制（CR），一直是衰老控制研究的熱門領域。我國北大生命科學中心、中科院相繼展開飲食...

167cm的錢女士，體重90公斤，為了減肥，錢女士選擇了節食，每天過了12點之後就不再吃任何東西，一堅持就是5年。如今錢女士的體重只有45公斤，朋友們都非常羨慕錢女士的身材，但錢女士知道自己的身體出了毛病。錢女士時常感覺肚子痛，胃部反酸，同時還時不時的出現低燒感冒的問題。期間由於...

想要能好身材？還想要減肥之後不反彈？那麼你就需要養成一個好的生活習慣，因為減肥除了要管住嘴邁開腿之外，最重要的還是一些保持身材的生活小習慣，然後日復一日的堅持下來才能擁有好身材哦，否則很多的注意要點沒有掌握，可能會出現體重反彈的現象。那麼如何才能減肥，並且...

新春佳節親友歡聚，也意味著連續數天的吃吃喝喝，大魚大肉，這一個冬天悄悄攢下的肚腩還沒去掉，這下體重秤上的數字更是沒眼看了。話說回來，現在大家確實越來越重視體重的管理。倒不僅僅是為了美，身體健康是更重要的原因。經過這次疫情，大家也增長了不少醫學常識，了解到體...

研究發現，吃得越少，活得越久。俗話也說，吃飯七分飽，健康活到老。可見，吃那麼多也不見得是件好事。最近，越來越多的人開始關注節食對壽命的影響。輕斷食、健康飲食一時間成為人們熱議的話題。難道真的吃得越少，活得越久？吃多少算健康？如何控制進食量？今天就來科普一下...

在熱衷減肥的年輕人中，輕斷食擁有不少粉絲，因為它容易堅持；在中老年人的養生方法裡，輕斷食也有一席之地，只不過它常用另一個稱謂——辟穀。輕斷食是一種間歇性斷食的方法，有時正常吃、有時少吃一些，就能達到減肥、改善代謝的目的。關於輕斷食的好處，最近科學界又有好消...

春天的飲食簡便早餐輕斷食春天的飲食以促進排毒為重點。聖賀德佳把斷食排入日常生活中。她主張，想維持身體健康，不僅要飲食均衡，淨化身心也至關重要。斷食對促進健康的意義，在於停止進食能給予終日運作不休的臟器有喘息空檔，從疲於消化吸收的勞動中解脫，得以進行解毒工作...