培養規律的運動習慣，是維持健康的不二法門，許多夫妻也希望透過和另一半一起運動，鍛鍊身體之外，還能增進感情。不過，新加坡南洋理工大學一項研究發現，比起獨自運動，和另一半一起運動的年長者，鍛鍊量往往偏低，歸咎原因和生活習慣不易改變有關。《每日郵報》報導，這項研究針對年齡介於54至72...

圖片來源／xFrame日前認識一位我相當欣賞的新朋友，在我們聊到工作時，他說：「我曾經提前退休2年飛出去國外，想說要好好享受無壓力生活，結果，實在是太無聊了，又飛回台灣重返職場。」長久期待的無壓生活為什麼會變成無聊歲月？今年5月底，我再也受不了排山倒海般的工作壓力，遂跟主管表明：...

七十三、八十四，閻王不請自己來是生活中經常聽到的一句俗語，因而很多70歲以上的老年人都會將73歲、84歲視作生命中的兩道坎，那麼這一理論到底是從何而來呢？事實上，73歲和84歲之所以會被大眾給予特別關注，主要是由於中國歷史上較為長壽的兩位聖人——孔子與孟子...

1、多走路。堅持保持一定的步行量，每天五六千步，步行時抬頭挺胸，少玩手機，和家人朋友一起也可以。收緊小腹，有意地調整呼吸，走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。當然也根據自己的情況來定。2、少熬夜。最近和朋友聊天，發現有幾個朋友的作息習慣很規律。有一位朋友晚上十點左右休息，六點左右起...

據一項統計發現，男人長壽的比率遠遠小於女人，也就是說男人更難長壽。但是，在統計中也發現，長壽的男人，基本上有共同的生活習慣。這也就是說，長壽是可以通過生活習慣和方式的改變來實現的。以下6個習慣，是長壽男人共同所具有的，符合越多越容易長壽。1、不抽菸對於這一條，可能有的人不怎麼認同...

有家長向我訴苦：孩子暑假放學在家沒什麼自覺性，就等著開學，家裡的混世魔王就有人捕手了。很多家長都會困惑，如何在暑假的時候，幫助孩子建立好的規律作息，養成好的生活習慣，學習習慣。這6個養娃法則，囊括孩子的安全感、學習管理、情緒健康等多方面的內容，幫你解鎖孩子的成長密碼，養出一個幸福...

你啊你，這菸酒不離口，得了癌症你就自己哭去吧！蘇大娘對著老伴大聲呵斥。又瞎說，村口的老劉頭一輩子不喝酒、不抽菸怎麼樣？50不到就沒了，咱家老丈人成天菸酒不離手，現在90歲不照樣身子硬朗。照我看，菸酒不一定還有長壽作用呢！蘇大爺反駁道。蘇大爺這番話讓大娘氣急...

剛來廣東的時候，總是被喊靚女，這一度讓小編迷失了自我。但直到聽見別人被叫的時候，我才發現，我是真的迷失自我了……定睛一看，人家廣東人，是真的靚——瘦瘦小小的，走路帶風，又美又颯。這讓小編百思不得其解——明明廣東美食讓我敬而遠之啊？就說那些雙皮奶、楊枝甘露、...

適當的運動對於孩子的成長發育有著不可替代的好處，但是並不是說所有的運動類型都是適合孩子的。尤其是對於年齡較小的孩子而言，有些運動雖然看起來很健康，但是卻有可能會危害孩子的身體健康，影響孩子正常的身體發育。父母在培養孩子運動習慣的時候，應該對運動類型有所挑選...

隨著年齡的增長，我們身上多多少少都會出現一些小毛病，常年無病無災的人，也是人們羨慕的對象。但大家可別誤以為這類人只是幸運，其實他們在背後可能也下了不少功夫。身體好不好，除了跟遺傳因素有關之外，還跟我們的生活習慣、運動習慣、飲食習慣等多個方面有關。身體好的人...

不良生活身體長期發炎，小心身體成易癌體質台大醫院林曉凌醫師表示，身體的慢性疾病往往和慢性發炎有關，常見包括心血管疾病、代謝性疾病等，最嚴重的一種就是人人聞之色變的癌症。一般細胞都會有個生命周期，當生命周期過了就會老化、死去，並代謝出體外。但當人長期處於各種...