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一天中什麼時候喝牛奶最好?這幾個時間點,消化吸收效果更佳!(組圖)
2021-09-27

牛奶一直是大家公認的健康飲品,它不僅營養豐富,而且味道香濃,所以深受大家喜愛。不過,喝牛奶也要講究時間段,如果在正確的時間飲用牛奶,那麼其中的營養物質就能更好地發揮作用。你覺得什麼時候喝牛奶比較好?@滴水穿石:我覺得早上喝吧,其他時間段誘惑太多了,什麼奶茶...

運動後,這5件事情建議不要馬上做,容易「傷身」(組圖)
2021-08-14

現如今人們的健康意識都得到了顯著的提升,很多人都知道運動鍛鍊可以增強個人的體質,有效防治多種疾病。雖然說運動的好處非常多,但是人們如果不掌握正確的運動方式,那麼不僅無法使得自身通過運動的方式達到保護身體健康的目的,甚至還會使得個人的健康受到一些不必要的損害...

運動後不要馬上做五件事 圖
2016-11-08

很多人在健身後馬上休息或者快速補充水分,其實這些小習慣會對身體造成一定傷害。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示,運動健身後,這五件事最好不要馬上做。 1.運動後不要馬上坐下休息 無論是參加有氧運動還是無氧運動,健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛...

運動後不要馬上做這六件事 圖
2016-09-28

1.運動後不要馬上坐下休息 無論是參加有氧運動還是無氧運動,健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對於經常運動的人來說,運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣,糖類物質分解的乳酸較少,肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不常運動的人來說,運動後出現的酸痛感會較為明...

運動後千萬別做4件事(圖)
2013-08-29

(網絡圖片) 健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,進行一些低熱量的活動,例如慢步走走,做做幾節放鬆體操等。 NO.1不要蹲坐休息 健身運動後若立即蹲坐...