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決定壽命長短的行為,運動第二,睡覺第三,第一很多人做不到(圖)
2023-10-19

生活在這個世界上,你有壓力嗎?房貸的壓力,車貸的壓力,未婚的壓力,生子的壓力,結婚的壓力,贍養老人的壓力,學習的壓力,工作的壓力……數不清的壓力,像一座座大山一樣壓在你的身上,讓人無法喘息,痛苦萬分。在這樣的壓力中,能活著就已經算是很幸運的事了,至於長...

糖尿病人的最佳運動時間被發現!這個時間段鍛鍊,血糖降得更多(組圖)
2023-10-17

糖尿病是一種全球性的慢性疾病,它對個人的生活品質和社會健康構成了巨大威脅。而身體活動已經被廣泛認可為幫助管理2型糖尿病的最佳方法之一。今天,我們將探討一個引人矚目的新發現:那就是2型糖尿病患者在下午運動時,其血糖水平的管理效果最佳。下午鍛鍊與血糖管理的關聯一項由布里格姆婦女醫院和...

殺人如麻的「農民運動大王」彭湃(圖)
2023-10-17

在彭湃帶來的「紅色恐怖」中,40萬人口的海陸豐地區有一萬多人被殘酷處死,「反動的鄉村有些全鄉被焚燒」。有超過5萬名民眾逃離到香港、廣州避禍。而一些赤衛隊員(大多是青年農民)從最初的膽怯變成了殺人連眼都不眨的惡徒,甚至還想出了殺人的新花樣,比如將人大卸四塊,再煮熟吃掉;將人關在板箱裡慢慢鋸成一塊塊。

躺著也能長壽?這樣休息比運動還管用,勝過你每天走路2小時!(組圖)
2023-10-13

你是不是經常聽到這樣的說法:老年人要多運動,才能保持身體健康,延緩衰老?你是不是每天都堅持走路、跑步、打太極拳等各種鍛鍊方式,希望能增強體質,預防老年病?如果你的答案是肯定的,那麼我要告訴你一個令人震驚的事實:運動並不一定能讓你長壽,甚至有時候還會適得其反!相反,有一種方法比運動...

中老年人要注意:掌握腦健康的5大「支柱」,轉給家人看看(組圖)
2023-10-12

大腦是全身耗氧量最大的器官,約占總耗氧量的25%。大腦也在體內扮演著重要角色,掌控著人們的語言、行動和情緒以及感覺等。但隨著年齡增長,大腦細胞會逐漸衰退,患老年痴呆的風險也逐漸提高,不過只要做到以下幾點就能讓大腦保持最佳狀態。怎麼做才能讓大腦保持最佳狀態?1、多運動經過研究表明,...

飯後的這幾個誤區,你中招了嗎?(組圖)
2023-10-04

誤區一:飯後不能馬上運動飯後確實不太適合做劇烈運動,可能會影響腸胃蠕動,並出現脹氣、胃痛等不適反應。但是可以進行一些相對緩和的運動,如散步、慢走等。如果想要進行劇烈運動,最好等飯後1~2小時後再進行。誤區二:飯後不能吃水果網絡上有很多飯後馬上吃水果影響消化的說法。實際上,水果比起...

7個實用減肥小技巧,不用餓肚子,體重也能下降10斤(組圖)
2023-10-03

如何甩掉肥肉,減輕體重?以下7個實用減肥小技巧,讓你不用餓肚子,體重也能下降10斤以上。1.合理安排飲食,一日三餐規律每天的飲食是減肥的關鍵,首先要做到一日三餐規律飲食,避免飢一頓飽一頓的情況發生。少吃過度加工的食物,多吃天然、輕加工食物,多攝入低熱量、高纖維、低脂肪的食物,如水...

醫學界驚人發現:能活過80歲的糖尿病人,身上一定有這5個特徵(組圖)
2023-09-29

慢性疾病已經成為了一個嚴峻的挑戰,影響著人們的健康和生活品質。其中糖尿病無疑是一個備受關注的健康難題,糖尿病的發病率呈上升趨勢,成為全球範圍內健康領域的焦點之一。然而儘管糖尿病對人體健康造成了諸多威脅,卻不再是不可戰勝的疾病。在諸多糖尿病患者中活過80多歲的也大有人在,除了遵循醫...

總結:長壽的人一般有5個特點,占一個也要恭喜你!(圖)
2023-09-29

同樣是七十歲的兩個老人,其中一個沒什麼壞習慣,身體格外硬朗,體檢的時候也沒發現什麼大問題,醫生說你的身體可比一些年輕人都要好!再來看看另外一個,雖然同樣是七十歲,一個月的時間卻要往醫院跑很多趟,高血壓、糖尿病、冠心病等等,形形色色的慢性病他都有,這樣的人即便活到了七十歲,但是生活...

免疫力是最好的醫生,用8個方法激活它!(圖集)
2023-09-29

每當天冷的時候,免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒,你是免疫力差的那群人嗎?我們需要做的就是提升自己的免疫力,即便面對流感也不輕易感染。下面是免疫力最差的九種人,讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析,看看你是否在其中吧!這九類人免疫力最差1、交際圈子太狹窄研究證實,一個人結交的朋...

爆贊!開學後,一個媽媽立下八條家規,爆火網絡(圖集)
2023-09-29

最近,瘋玩了一個暑假的神獸們陸續開學了。可不少家長卻發現自家孩子患上了假期後遺症:晚上不睡覺,上課打瞌睡,一天到晚就想著玩手機,課本上的字更是一個也看不進去……於是,雞飛狗跳成了許多家庭的常態。但我朋友阿瑾家卻是截然不同的畫風:孩子每天放學後,不用父母...

柳葉刀揭示:120萬人研究 這種運動對身心健康最有幫助(組圖)
2023-09-26

儘管有大量研究表明,運動確實會幫助塑造體形,還可以降低心腦血管疾病、肥胖、中風等疾病的風險,但運動與心理健康的關係卻存在爭議。今年8月,《柳葉刀-精神病學》發表的一項大樣本研究明確指出:與不運動的人群相比,運動人群的心理壓力更小,更不容易抑鬱。其中,團體運動(比如足球)對減輕心理...

血壓高,先控制「心率」?如果心跳不低於這個範圍,不用擔心(圖集)
2023-09-24

根據相關數據統計顯示在最近15年以來,全球每年大約有770萬到1,060萬人,會由於高血壓這種疾病而死亡。高血壓這種問題若是不儘快進行診斷和治療的話,會給身體帶來非常大的危害和麻煩。有相關研究發現,高血壓患者的平均壽命很有可能會因為此類疾病而縮短將近20年的時間,因為高血壓會容易...

延緩衰老的8大「行為」,睡午覺排第7,看完第1名,請務必堅持(組圖)
2023-09-22

衰老,是一個沉重的話題。如今的年輕一代,每天忙碌於各種事務,疲於生計,從而忽略了身體,因此不願也不敢去思考,等到年紀大了,還能不能像自己的父母一樣繼續爬山、散步、垂釣、跳廣場舞等等。正如《西遊記》中,孫悟空為了探尋長生不老之道,跋涉萬里尋找師傅,吃蟠桃、竊取仙丹,即便要得罪整個天...

對抗焦慮的9種方式,請堅持下去(圖集)
2023-09-22

很多苦惱,其實都是自找的。2022年,中國人民大學做過一項社會調查,他們採訪了4000名城市青年,讓其對自己的心理健康水平進行評估。結果顯示,近六成的人都存在著輕度以上的焦慮。在如今這個內卷嚴重的時代,每個人身上都背負著沉重的壓力。在外工作難找,家裡雞飛狗跳,想卷卷不動,想躺也躺...