首頁 > 熱門標籤 > 運動

2萬人研究證實:6種生活方式可預防「失智症」! 這件事顧大腦效果最強(組圖)
2023-08-14

隨著年齡增長、大腦功能衰退,不少人擔憂記憶力可能從此下降、影響工作效率或日常生活。不過,健康的生活型態,或許可以逆轉年齡所導致的記憶力衰退風險?重症醫學專家黃軒醫師於社群表示,權威醫學期刊《英國醫學期刊》(BMJ)的研究表明,6種健康生活方式與減緩記憶力下降有顯著的關聯性。權威期...

高尿酸患者如何才能避免尿酸升高?提醒:飲食上做好3件事很重要(組圖)
2023-08-13

提到高尿酸,相信大家都很熟悉,因為近些年來高尿酸已經成為了繼三高之後的第四高,嚴重影響患者的正常生活和工作。尤其是在體內尿酸值居高不下的情況下,不僅會導致痛風發生,久而久之甚至還會引起關節炎等併發症。那麼如何做才能避免尿酸升高呢?一.少攝入嘌呤食物導致尿酸升高的主要原因就是體內嘌...

如何緩解疲勞?花五分鐘做這件事,為自己快速「充電」(不是睡覺)(圖)
2023-08-13

世界知名的神經外科醫生Phil Stieg曾說,到大自然中去似乎可以放鬆大腦額葉,緩解注意力疲勞。確實,大自然有神奇的魅力,能為每一個人快速充電。而這一特殊功能也獲得了越來越多的科學論證。但是在當今忙碌的生活和工作節奏下,我們很難隨時走進自然中放鬆自己。幸好,一項新的研究發現,利...

《黃帝內經》講到,一切疾病的起源,都因這3點而起,你做了嗎(組圖)
2023-08-12

《黃帝內經》乃是中國最早的醫學典籍,也被稱為四大經典著作,對我國人影響極大。在這裡面也提到了很多人們養生的說法,如一切疾病,皆是因為這幾點:病來於喜怒:有的人向來喜歡悲觀看待這個世界,每天都消極度日,這樣的人長期受到情志的變化,將影響機體的陰陽平衡,進而增加多種疾病的發生概率。而...

中醫教你怎樣過生活,10招讓你身心都健康,就連睡覺都有絕招(組圖)
2023-08-11

了解「天人合一」的道理人是自然現象的一部分,人體的機能必須和自然界的變化保持一致,所以首先要了解大自然與人體之間的關聯,清楚大自然的變化,包括春、夏、秋、冬季節的轉換,以及環境的變化等等。了解生命的規律「生、長、壯、老、已」是自然的規律,是必然的、公平的,人人都會經歷的,大家都要...

男性朋友注意,生活中若能養成4個好習慣,或會比同齡人更顯年輕(組圖)
2023-08-10

其實,在日常生活中,無論是男性朋友還是女性朋友,都希望衰老來臨的速度可以放緩一些,但相較於女性來說,很多男性可能會將這種想法埋藏在心底。不過我們也要明白,衰老是自然界的普遍規律,對於每一個人來說,都會迎來衰老期。我們雖然不能阻擋衰老來臨的步伐,卻可以通過一些科學合理的方式來延緩身...

運動=健康?不一定,若堅持這3種「無效運動」,小心讓養生變傷身(組圖)
2023-08-08

都知道運動好,它不僅可以幫人體燃燒更多的脂肪,促進血液循環,降低血管疾病的發生機率,同時還能刺激激素分泌,保持腦細胞的增長,對於預防老年痴呆也有很不錯的效果。不過,這些好處都需要建立在正確運動的前提下,可生活中很多人做的都是無效運動,例如以下三種。1.暴走不知道從什麼時間開始,暴...

心臟喜歡4個運動,每天堅持做,血管暢通,心臟更年輕(組圖)
2023-08-08

根據《中國心血管健康與疾病報告2021》發布的數據顯示,我國心血管病的發病率與致死率仍高居榜首,2019年農村、城市心血管病分別占死因的46.74%和44.26%,每5例死亡中就有2例死於心血管病。推算心血管病現患人數3.3億,其中腦卒中1300萬、冠心病1139萬、心衰890萬...

男性160-188cm標準體重對照表,若你「達標」的話,就無需減肥了(組圖)
2023-08-07

對我們現在生活中的大多數女人來說,是個看臉的社會,所以說很多女性都會把減肥放在第一位,其實對於男人來說,生活中的男人也是如此。許多人很關心他們的外表,男人則希望有一條完美的曲線,但由於男人在日常生活中,工作和生活的壓力很大,在一些不良的生活習性上,從而導致許多男性像孕婦一樣,不知...

經常運動和不運動的人 到底有什麼區別?真相讓人吃驚(組圖)
2023-08-06

如果說這世界上,有什麼事情是努力了一定有收穫,那一定是運動。只要你開始運動,就一定能看到結果。為什麼這麼說?運動到底能給身體什麼樣的反饋?經常運動和很少運動的人,究竟有什麼區別?今天就來詳細說說。經常運動的人心肺功能更強我們知道心臟是全身血液循環的中心,肺是人體重要的呼吸器官。心...

年輕的秘訣!(為家人收藏)(組圖)
2023-08-06

塞繆爾·厄爾曼說:青春不是年華,而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝,而是深沉的意志,恢宏的想像,熾熱的感情;青春是生命的深泉在涌流。一個人保持年輕的秘訣在這三件事!01盡情玩樂,懷抱夢想!一位87歲還去上大學的老太太說了一句轟動全世界的話,點醒了億萬中老年人。這位老...

痛風為何常常伴有脂肪肝?遇上兩者相撞,建議不妨做好這3件事(圖集)
2023-08-05

許多人並不認為痛風與脂肪肝有關,但是兩者往往是同時存在的。高尿酸血症是痛風的根本原因,尿酸過飽和會沉積在骨關節,導致急性炎症及組織損害;脂肪肝是由於肝臟細胞中脂肪過多而導致的。很多痛風病人都有脂肪肝,如果任由其發展,會引發肝硬化、肝癌,甚至是破壞了關節,導致腎臟功能衰竭,從而危及...

不是飲食或運動 長壽者擁有兩大共同特質(圖)
2023-08-02

西班牙作家赫賈西亞(Héctor García)和米拉萊斯(Francesc Miralles)合作的暢銷書富足樂齡:IKIGAI,日本生活美學的長壽秘訣(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...

一個人長相年輕,是因為這4個好習慣(圖)
2023-08-01

讀書養顏讀書,是一個人最簡單的養顏之方。書對人的滋養,是潛移默化的。那些曾經讀過的故事,那些流轉於唇齒間的詩詞,都會化作一個人的氣質和談吐,讓人變得知性明理、溫柔大方。讀書改變的不是容貌的外形,而是容貌的神韻。腹有詩書氣自華,隨著歲月的沉澱,愛讀書的人自會散發出令人沉醉的美,這就...

男性睪酮素水平降低,多半有4大異常,若你也有,需重視!(圖集)
2023-07-29

睪酮素指的是睪丸素,是人體內非常重要的類固醇荷爾蒙,特別是對男性而言,睪酮素屬於雄性激素的一種,可以search控制男性生殖器的勃起功能,維持性能力。一旦睪酮素水平下降,很容易誘發多種不適的問題,例如下文中提到的幾個,哪怕留意到一個也要重視起來,及時調理,以防影響正常的生活。1....

經常運動和不運動的人,到底有什麼區別?真相讓人吃驚(組圖)
2023-07-28

如果說這世界上,有什麼事情是努力了一定有收穫,那一定是運動。只要你開始運動,就一定能看到結果。為什麼這麼說?運動到底能給身體什麼樣的反饋?經常運動和很少運動的人,究竟有什麼區別?今天就來詳細說說。經常運動的人心肺功能更強我們知道心臟是全身血液循環的中心,肺是人體重要的呼吸器官。心...

關於減肥,你應該知道4件事情,不妨了解一下(圖)
2023-07-28

每個女人希望擁有天使的面容,魔鬼的身材,但是理想與現實還是有一定的差距,文文剛高考完,現在整個人完全的放鬆,整天窩在家裡不出門,運動量少了,自然肚子上冒出鼓鼓的肉圈,這可嚇壞了文文,於是整天口頭上喊口號,要減肥,可是實際行動並不如想像中的那麼理想,每天仍然是我行我素的飲食習慣,這...

前列腺是男人「生命腺」,不想惹病上門,男性日常需做好5件事!(組圖)
2023-07-28

前列腺是男性身體上的重要器官,它具有分泌前列腺液,參與小蝌蚪合成的作用,同時還search控制人體的排尿。一旦前列腺受到了損傷或者出現疾病,便會給正常的生活帶來困擾。而相關的調查數據顯示,前列腺增生是男科常見的疾病之一,發病率大約達到了50%以上。雖然前列腺增生並不算過於嚴重的疾...