首頁 > 熱門標籤 > 還陽臥

陽氣是個消耗品，年齡越大越難補，教你一個不花錢也能補陽的妙招(組圖)
2023-07-12

稍微了解點中醫的人都知道春夏養陽，秋冬養陰這句俗語吧，夏天的陽氣最為充足，所以這個時候不補陽啥時候才補陽？今天賈醫生就教大家一個不用花錢也能補陽的小妙招.首先第一個就是還陽臥。還陽臥指的就是平躺在床上，閉上眼睛，雙腳掌相對。手掌放在肚臍上上，腳跟儘量接近屁股，能堅持多久就多久。這...

千萬別再用這個姿勢睡覺了！衝上熱搜的「還陽臥」，小心睡出毛病(組圖)
2023-04-07

最近在網上看到大家都在討論網紅睡姿「還陽臥」，態度褒貶不一，今天我想從一個關節外科醫生的角度跟大家談一談。圖源：網絡「還陽臥」要求身體自然平躺，雙側的髖關節放鬆，兩腳心貼在一起，雙側的腿向兩側外展，儘可能的貼在床上，配合正確的呼吸方式，來幫助身體吸收更多的氧氣，恢復身體健康，是中...

睡覺補腎的妙法，一個睡姿補足陽氣！(組圖)
2023-02-19

古代中醫認為：睡覺補腎最出奇效，但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。怎樣睡覺最補腎呢？有兩種方式最補腎一是還陽臥，二是混元臥，習練這兩種方法一定注意後面的注意事項。1還陽臥身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放於大腿根...

入睡姿勢決定健康程度！這兩種姿勢不僅舒服，還能補腎，快試試!(圖集)
2021-07-14

人這一生，有相當長時間是在睡眠中度過的，睡姿的好壞影響一個人的健康和幸福感。研究發現，有80%的人群在某個階段會受到後背疼痛的困擾，睡姿常常引起或加重了他們的後背疼痛問題。5種睡姿的利與弊1仰臥，傷肺這種睡姿比較多，大約占人群50%~60%。這樣睡不會壓迫...

陽氣足百病消，道家九個方法，讓你陽氣十足，遠離寒濕！(圖集)
2021-06-13

一、太陽你害怕陽光嗎？你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎？你知道身體如何利用太陽的能量嗎？太，盛大，洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。二、早晨早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽...

這樣躺著睡，等於吃補藥，一起來學習吧！(組圖)
2021-03-06

戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了...