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先吃飯 or 先喝湯?吃飯第一口吃什麼,差別竟然這麼大!(組圖)
2023-07-15

說到營養健康,大家首先想到的都是吃什麼、吃多少。膳食指南推薦我們每天最好能吃12種食物,膳食寶塔也列出了建議的食物種類和數量。但是,這麼多食物,到底先吃主食還是吃肉,先吃肉還是先吃菜?不同進食順序會對身體產生什麼影響?按照什麼順序吃飯更健康呢?吃飯順序對身體會產生什麼影響?吃飯的...

不用戒甜食、不用限制卡路里 10個維持血糖平穩的進食法則(組圖)
2023-03-14

生物學家Jessie Inchauspe最近出版了一本關於「血糖」的主題新書《Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar》,主張只要用對方法,不用戒甜食、不用算卡路里也能控制血...

餐後血糖高怎麼辦?6個小妙招幫你控制好餐後血糖(組圖)
2022-09-15

對於糖尿病患者來說,最重要的事情則是控制血糖,如果餐後血糖一直居高不下,甚至已經超過了10毫摩爾每升,則要積極的通過各種方法進行改善,要不然併發症的發生機率則會有所提高。餐後血糖高怎麼辦?1、控制食量如果餐後血糖一直居高不下,則要合理地控制食量,每餐七八分飽為宜,建議養成細嚼慢咽...

餐後血糖超過10,這6個方法可以幫到你,試試看吧(組圖)
2022-07-27

餐後高血糖更容易導致糖尿病慢性併發症(尤其是心血管疾病)的發生。因此,糖尿病患者一定要控制好餐後血糖。如果您的餐後2小時血糖超過10.mmol/L,以下6個辦法可以幫到你。6個方法幫你改善餐後高血糖1.細嚼慢咽,七八分飽:適當控制進食量,每餐七八分飽即可,該少吃的食物淺嘗而止。細...

饅頭,是糖尿病的「催化劑」嗎?醫生:真該忌口的,或是這5物(組圖)
2022-07-10

隨著生活水平提高,人們的飲食結構發生了很大改善,由於在平時吃的比較好導致身體素質卻越來越差,飽受慢性疾病困擾,比如高血壓,高血脂,高血糖等。糖尿病大家非常熟悉,糖尿病如今不再只是中老年人的專屬,漸漸呈現出了患病年輕化的趨勢,儘管現代醫學不斷進步,但是對於糖尿病,仍然沒有徹底根治的...

進食順序暗含玄機?肉、菜、飯 誰先誰後?我猜你一直都吃錯了…(組圖)
2020-10-07

在日益注重吃得健康的今天,大家對於吃什麼越來越關注,卻往往忽視了吃的順序,其實呢,上菜的順序里也大有講究,我們普遍、默認的上菜順序其實並不合理,今天,我們就來聊一聊——進食的正確順序。01、最常見的上菜順序是這樣的:咋吃君特意對應上了不同上菜階段的飢餓情況...

飯後喝湯吃水果超不養生?醫揭背後關鍵:順序錯了(圖)
2020-08-14

飯後喝湯吃水果超不養生?醫揭背後關鍵。東方人大多數用餐順序都是先吃飯菜再喝湯,最後才吃甜點和水果,但醫師表示,這種飲食順序並不符合養生原則,所有的胖都與吃有關,造成肥胖的原因,常常並不是因為吃太多,而是吃錯步驟,導致食物在體內停留太久。《早安健康》報導,澄...