運動,是對抗歲月最好的武器。美國科學家曾經用了35年的時間,對400名成年人進行了一系列的測試研究,最終得出一個結論:堅持鍛鍊的人,在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。運動能改善不良情緒,使人精神歡愉,還能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症...