健身中有不少受歡迎的訓練動作,比如波比跳、平板支撐、仰臥起坐……其中男性最喜歡挑戰的莫過於伏地挺身了,不僅可以鍛鍊胸肌、手臂、也可以帶動腹部肌群練習,隨時在房間裡來幾下。那麼,除了能練出麒麟臂、大胸肌,伏地挺身還有什麼好處呢?一、堅持每天伏地挺身,身材有大變化前...