很多人都聽說過日行1萬步的好處。英國學界一項大規模研究指出，行走的速度可能比每天累積的步數更重要，快步走（每小時步速4哩／6.44公里）能降低死於癌症或心臟病的風險。研究人員也指出，這項發現可能也是因為健康的人步速比較快。英國《每日郵報》17日報導，英國列斯特大學（Univers...

隨著時間的推移，人們都會經歷衰老的過程，而男性在衰老經常常會呈現一些特殊的現象，被形象地稱為1大2小2臭。1大：大肚腩的增加隨著年齡的增長，男性常常會發現本人的腹部逐步變得凸起，構成了所謂的大肚腩。這主要是由於代謝率的降落、肌肉的流失以及飲食和生活習氣的改動所致。大肚腩不只影響了...

人，生於世界上，存於宇宙間，要一直行走在路上。希波克拉底有句名言：行走是最好的藥。行走在路上，有自然的曼妙，生命的極致，人生的遠方。既能富養身體、滌盪心靈，也可以沉澱閱歷、升華感悟。放鬆身體，大步向前走，便會擁有萬千力量。01走路，鍛鍊身體俗話說：走為百練之祖。走路，是鍛鍊身體、...

人生總有荊棘路，道路難走，實屬尋常；遇到障礙，跨越障礙。有時候，有的人和事攔路，我們抱怨沒有用，要放平心態面對。當心累的時候，尤其是六神無主的時候，沒有人幫助和提醒，沒有人支撐和鼓勵。那就自己一個人，到這4個地方走走，爭取轉運。01、去大自然，放鬆神經人啊，別把自己的神經繃太緊了...

高血壓是對人體危害大的慢性疾病之一，如果沒有通過良好習慣養成讓指標保持正常，會不斷發展引發各種不良症狀。要了解哪些事情做好是讓血壓穩定的基礎，可不要因為犯錯誤而讓疾病嚴重或者帶來併發症。那麼，預防高血壓哪些事情應該做好？1、定期檢查高血壓屬於棘手，出現後難以控制的疾病，想要有效預...

《2022年移動狀態報告》顯示：截至2021年12月，中國網民人均每周上網時長為28.5個小時。如果換算到每天，就是日均4.07個小時。不知道從什麼時候開始，網際網路成了很多人生活中必不可少的一部分。信息發達，為我們的生活帶來了很多便捷，但同時也帶來了新的問題。各種各樣的資訊流，每...

男人過到60歲，想要活得年輕，一定要好好的守護自己，不要把所有的事情都放在自己的身上，因為60歲之後，你還不懂得去愛護自己的話，你的身體你的其他方面都會出現問題。在這個時候該承擔責任的自己可以承擔，但是不敢承擔責任的，一定不要去承擔，因為你給別人的好處，別人並不會記得你

有的人鍛鍊身體，居然把自己送進了醫院......哈爾濱六十歲的劉大爺聽說撞樹可以鍛鍊身體，於是堅持了挺久的一段時間，結果忽然發燒，怎麼也退不了，送到醫院醫生才發現，劉大爺得了敗血症。可別小看了這種疾病，據統計在2017年全球一共有4890萬人得了敗血症，其中1100萬人死亡，死亡...

網絡上曾流行過一個詞，叫做積極廢人。說的就是那些喜歡給自己設定目標，但總是難做到的人。他們看起來積極向上，嘴上總說著以後要多健身、多學習，可實際上，沒堅持多久，就懶散了下來。作家李思圓說的一句話，深有同感：做不到自律，你就要忍受自己的平庸，忍受困境，甚至忍受變得越來越糟的生活。其...

上班族應該都能體會到久坐的痛苦，近年開始有些企業推廣站立式工作桌，但站立真的就比坐著健康嗎？《紐約時報》引述研究指出，其實站立和坐著工作同樣都會帶來壞處，從改善健康層面來說，站立工作的好處可能是遠遠被高估了。過去許多研究都指出，長時間坐著與心血管疾病風險增...

在年齡增長過程中身體鈣質逐漸流失，沒有及時補充可能會骨頭變得脆弱，最後引發骨質疏鬆症，而在患病期間不少人會有關節或者某些部位骨骼疼痛症狀，正常生活會受到影響，嚴重時有骨折的風險，因此要正確預防，保持骨骼健康狀態。中老年人如何預防該疾病？1、適當曬曬太陽為了...

現在的人都有各自不同的壓力，有壓力就要學會解壓，不管你用什麼方式都行，而當下比較受歡迎的解壓方式就是酒吧蹦迪喝酒，酒吧是年輕人的常駐地，在酒吧能看到各種各樣的帥哥和美女，而且很多人都喜歡通過酒精麻痹自己，讓自己忘記不開心的事情。除了酒吧蹦迪喝酒，旅遊也是解...

對於癌症一直以來都是令很多人頭疼的事情，因為暫時還沒有完全能治癒癌症的方法，只能通過基本的治療方案進行。所以就導致有人在聽到自己得了癌症的時候就不願意治療，覺得反正也治不好，還不如不治療，關於這個事情每個人的觀念是不一樣的，而且具體還是要看關於癌細胞擴散到...

曾經有人問柏拉圖：天與地之間的高度是多少？柏拉圖毫不猶豫地說：三尺。那人不屑地說：人都有四五尺高，豈不是要把天捅個窟窿嗎？柏拉圖底笑著說：所以說，人要立於天地間，就要懂得低頭啊！誠然如此。很多時候，人之所以活得累，是因為一味地昂著頭追求。透支著身體、放不下...

都說：胃壞了，三分靠治，七分靠養。炎熱的夏季，飲食貪涼，食物變質，都會引起腸胃不適，所以夏季還真要保護好胃部健康。我們聽的最多的養胃喝粥，通常人們腸胃不適也會選擇喝粥緩解。其實喝粥也要看情況。因為粥易於消化，不會給胃增加負擔，所以對於剛剛做完胃部手術或急性...

這主要得看個人身體狀況來決定的。如果你還年輕，跑步好。如果你已入中年，散步好點。再比如你膝蓋受傷，還是散步好。如果你日常生活非常輕鬆，就算年紀大了，也是跑步好點。所以根本就沒有絕對的跑步好或者散步好。但我可以說說跑步與散步的區別，請各位看官自行選擇更適合自...

知乎上曾有過這樣一個提問：你為什麼這麼努力？有人答：想給喜歡的人買旗袍。有人答：因為我不想迫於生活而丟掉生命里的各種喜好。也有人答：不想迫於價格而必須放棄喜歡的商品；不想迫於金錢而無力贍養老去的父母。似乎所有的答案都能指向一個觀點：人之所以要努力，是為了把...