如今很多的人都已經開始注重自己的飲食習慣了，但是還是有少部分的人，沒有注意到這方面的問題，他們的一日三餐營養搭配也不均勻，最終也會導致自己因飲食不當而出現身體疾病。我想很多人都知道，以前的日本人不僅長得矮小並且體力還特別的差，而他們的壽命也是特別的短的。可是如今他們已經意識到這個...

在民間，有句老話稱一個人長壽與否，要看五十九歲，在這個年齡階段，到底要看什麼？對於這種說法，主要是一種民俗觀念，尤其老人到了60歲時，特別是59歲的那一年，首先要看自己的身體健康狀態，多數人認為在這個階段是人生重要的轉折點。在這個歲數內，不僅身體器官組織逐漸出現退化，還是機體變化...

談及長壽，很多人都會說，能不能長壽，主要是看長壽基因，只要有了長壽基因，隨便怎麼樣都會長壽。其實這樣的說法並不正確，一個人即便有長壽基因，可如果後天的生活習慣不好，那麼隨著時間的推移，疾病也很容易找上。相反，即便一個人沒有長壽基因，但只要後天能堅持良好的生活習慣，依然能遠離一些慢...

古有秦始皇尋永生藥，今有注射血液獲長壽實驗。可見不管是哪個年代，總有人會對長壽樂此不疲！那長壽的秘訣到底是什麼呢？日本平均壽命又一次蟬聯世界第一，甚至上榜全世界肥胖率最低的國家後，有人發現了華點。日本人不僅長壽，肥胖率還低，是否跟熱愛運動有關呢？一、60%的日本人運動量低於世界平...

很多男性在進入中老年之後，身體發病的頻率就會出現增加，這是因為人體到了一定的年齡，身體的各大器官組織逐漸的衰老，開始走下坡路。而如果在年輕的時候過度透支身體，就會在體內埋下疾病的禍根。所以一個男性到底能不能長壽？就要看他能不能做到以下六個硬指標。1、將體重保持在正常範圍內不少的男...

活得越高齡，長壽基因起的作用就越大。而要想延長健康期，有一項關鍵因素。如果你想活到100歲生日，光靠健康的習慣是不夠的。科學研究越來越清楚地表明了基因對於長壽的作用。研究衰老的專業人士表示，充足的睡眠、鍛鍊和健康的飲食等習慣可以幫助你預防疾病並延長壽命，但如果說要活到90歲以上，...

義大利濃湯。Photo by Nathan Dumlao on Unsplash暢銷書作家布埃特納（Dan Buettner）畢生研究藍色地區（Blue Zones，即長壽者比率最高的地區）人們的生活習慣。住在這些地區的人常能享有90多歲或100多歲高壽。他在社群媒體最新發布的貼...

老李雖然已經80高齡了，但精神抖擻，每天早上總是天不亮就起床堅持運動，無論颳風下雨，總能長期堅持，小區裡的人看到老李，都是豎起大拇指誇讚，你這身體素質哪裡像80歲啊，連五十六歲的老人都不如你啊。再看看老孫，雖然只有65歲，但是身體狀況卻出現了很大的問題，三年前自從腦梗後，落了一個...

生老病死，這是自然規律，隨著年齡的增長，我們罹患疾病的風險也越來越高，其實，對壽命影響最大的就是疾病，如果你能度過疾病坎，那麼長壽是毋庸置疑的，可如果你在年輕的時候就飽受疾病的困擾，不僅生活品質大受影響，要想長壽，也幾乎是一件不太可能的事情。比如，一個人40歲就罹患了晚期癌症，你...

風景如畫的撒丁島。(Shutterstock)義大利撒丁島是世界上五大藍區之一，即那裡能活到100歲的大有人在，他們長壽的秘密何在呢？據CNBC報導，對於這些充滿活力的撒丁島老年人來說，他們的飲食對長壽起著至關重要的作用。但您不需要住在義大利也能享受到這些美食帶來的健康益處。以下...

現在社會我們的經濟水平不斷的提高，越來越多的人更加注重的是生活的質量，而且人們的養生意識不斷的提高，現在尤其是一些老年朋友，他們都會通過各種各樣的方法鍛鍊身體，在晚上的時候我們不能發現一些公園或者是老年活動中心，一些老年人早早起床開始他們的鍛鍊有的在打太極拳，有的在跳舞都想通過運...

現代人由於日程繁忙，很容易忽視吃早餐。但研究表明，不吃早餐的危害可能超出您的想像。正如他們所說的那樣，早餐是一天中最重要的一餐。長壽問題研究員丹‧比特納（Dan Buettner）說道。他創造了藍色區域一詞，他也是美國藍區（Blue Zones）機構創辦人。1月27日，比特納在C...

想要保證身體健康，儘量實現延年益壽，到底是應當多運動還是多靜止一直是令很多人感到困惑的一點。如有的人認為多運動可以強身健體，因而更有利於身體保養。但有的人卻認為多運動易損傷關節健康、引發人體過度疲勞，因而多靜止是優於多運動的。那麼多運動與多靜止，到底應該選擇哪一項呢？事實上，想要...

爸，今兒起你可就73歲了，人家說73跟84是人的兩個坎，熬過去才能長壽，你今年可得好好注意，別有閃失張鎮在岳父73歲的壽宴上，不無擔心地叮囑著父親。沒想到他媳婦吳燕翻了個白眼，嫌棄地說道：你可別胡說八道了，老人關鍵兩坎根本不是什麼73跟84，那都是謠傳，爸你別聽他的！張鎮一片好心...

如今，物質生活好了，人們開始注重身體健康，甚至已經有人開啟了長壽的步伐，可你現在做得都是對的嗎？來看看哈佛大學的研究。曾在2018年，哈佛大學經過80年的時間裡，通過調查800多名的志願者，在發現他們的生活習慣、健康情況中，有關於長壽的秘訣。而在該項研究中，這份長壽秘訣並不是很多...