美國哥倫比亞大學（Columbia University）的研究人員說，一種在日常飲食中常見的營養素可能是健康長壽的關鍵。據《新聞周刊》（Newsweek）報導，這營養素就是牛磺酸，它是種天然胺基酸，能在全身上下發揮各式重要作用。而隨著生物老化，體內的牛磺酸濃度會跟著降低，但補充...

吃香的，喝辣的這是人們對於幸福生活最樸實的描述。確實，飯菜帶點辣味兒，感覺吃得有滋有味。其實辣椒不僅能帶給我們味蕾刺激，還對健康頗有益處。日前，牛津大學、北京大學等研究人員在《國際流行病學雜誌》上發表了一篇研究論文。研究顯示，愛吃辣，能降低胃腸道癌風險。常吃辣可防胃腸道癌在該研究...

《黃帝內經》裡講：「上古之人，其知道者，度百歲乃去。」古人養生有一套秘法，不花錢不費事，就能延年益壽。真正領會並做到，長壽也能屬於你！三多多動俗話說：「生命在於運動。」只有動起來，才有健康的可能。《黃帝內經》說：「氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休。」人體的氣血要流通，就離...

我們常說為了健康，每天至少須運動30分鐘，不過每天真的必須運動30分鐘嗎？不足可以嗎？專家指出，只要累計每周運動時間達150分鐘足矣，其餘各天如何分配運動時間，按照自己的喜好及方便性即可。《紐約時報》（New York Times）報導，多年來科學家一直在試圖量化最理想的運動時間...

長壽健康的秘訣是甚麼？很多人都知道，要達到這目標，需要經常運動、維持理想體重、睡眠充足，還要會處理壓力。不過，據《每日郵報》（Daily Mail）27日報導，在這張清單中，還可以加入一個十分令人意外項目，那就是感染適當的病毒。美國麻省理工學院（Massachusetts Ins...

前國務卿季辛吉27日屆滿百歲，仍關注美中競爭撕裂全球，也解釋何以如今他轉為挺烏克蘭入北約。(美聯社)前國務卿季辛吉(Henry Kissinger)27日慶祝100歲大壽。他不僅活得比大多數同儕、批評者甚至學生還久，過去10年來更持續以90多歲高齡活躍地與世界互動，就連新冠疫情也...

日本是一個位於東亞的島國，由四個主要島嶼（本州、北海道、九州和四國）以及其他幾百個小島組成。也是一個擁有豐富歷史和獨特文化的國家。日本文化深受中國、韓國和其他亞洲國家的影響，同時也形成了獨特的風格。茶道、花道、劍道、歌舞伎和浮世繪等傳統藝術形式在日本扮演著重要角色。日本人重視和諧...

納豆。Image by Hui Ong from Pixabay日籍營養師富岡美智子(Michiko Tomioka)在日本出生成長，年輕時便熱愛美食，也喜歡烹飪並與親友分享美味食品。她表示，日本人很在意飲食選擇，且日本人是全球最長壽的民族；她的母親擊敗癌症病魔，目前已86歲，她...

據一項統計發現，男人長壽的比率遠遠小於女人，也就是說男人更難長壽。但是，在統計中也發現，長壽的男人，基本上有共同的生活習慣。這也就是說，長壽是可以通過生活習慣和方式的改變來實現的。以下6個習慣，是長壽男人共同所具有的，符合越多越容易長壽。1、不抽菸對於這一條，可能有的人不怎麼認同...

笑是我們最常見的表情之一。人們常說，愛笑的人運氣不會太差，其實，經常笑一笑，身體也不會差。俗話說，一日三笑，人生難老；笑口常開，百病少來。多項研究顯示，愛笑的人可能比同齡人更長壽。受訪專家南方醫科大學心理學系副教授楊雪嶺南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師尤長宣笑，專家眼中的長壽秘...

同樣是60歲，王大爺和李大爺的身體素質卻完全不同，王大爺每天堅持運動，精神抖擻，看起來像40多歲的人一樣，而李大爺則是面容憔悴，精神萎靡，走兩步就氣喘吁吁，沒辦法，家人只能為其準備了一輛輪椅。王大爺去醫院檢查，幾乎沒有什麼問題，但是李大爺，又有高血壓，又有糖尿病，去年中風後，身體...

俗話說千金難買老來瘦。王大爺聽小區老鄰居們說，過了60歲就要注意，不能讓自己長胖，人一胖，三高、心臟病、心血管疾病就通通找上門來了。為了維持清瘦的體型，王大爺一直很注意控制飲食，以素食為主，很少吃肉。堅持了半年後，王大爺在一次半夜起床上廁所時摔倒，骨折了。在醫院經過一系列檢查後，...

百歲姐妹花雪莉（左）與露絲（右）攝於2015年。Trudy Galynker/攝影106歲的雪莉·霍德斯（Shirley Hodes）8年前就沒再與103歲的妹妹露絲·史威德勒（Ruth Sweedler）見過面。兩人住的地方相距800英里，雪莉在北卡...

「哈佛飲食」有助於預防心血管疾病、不同類型的癌症和2型糖尿病等這些美國及全球常見的慢性疾病。Getty Images多數人肯定聽過地中海飲食和美國農業部推出的食物金字塔「我的餐盤」（MyPlate），但是哈佛大學的「健康飲食餐盤」（Healthy Eating Plate）呢？早...

無論是古代還是現代，國外還是國內，人們的友誼都存在著相似的地方，那就是相互尊重信任，彼此支持與互相理解。盧梭曾說，互相尊重是友誼的基礎，互相信任是友誼的靈魂，尼采也說過，友誼是兩顆心的契合，無需言語，只需用心感悟。有關於友誼的讚頌數不勝數，這是因為友誼可以滿足人們的社交需求，提供...

今天你的微信運動上榜了嗎?步數破萬了嗎?為了榜上有名，大家紛紛加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然還有人認為，日行過萬就可以延年益壽?一、事實是，少走一些路，可能更健康(一)日行萬步背後的故事：只是營銷策略半個世紀以前，日本一位精明的企業家發明並銷售一款名為Manp...

長壽無論在哪個時代都是被人們所渴望的，追求長壽是為了繼續享受生活，但生老病死是一種自然規律，無法避免。俗話說人老兩個坎，熬過就長壽，你知道是哪兩年嗎？一、人老兩個坎，熬過就長壽，是哪兩個坎？美國史丹福大學科學家們研究發現身體在三個年齡段會有顯著變化，他們對年齡在18-98歲的42...