睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。 對此，中醫內科的醫生認為，這些動作的確能起到一定保健作用，但個別動作也需要注意方式。 睡前3個動作床下做 1、腹式呼吸改善心肺功能 腹...

從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界。然而，此後我們似乎就很少關注肚臍了。其實肚臍的作用遠比你想像的大。 肚臍，中醫稱之為「神闕穴」，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通。 可以說，保養好肚臍...

為什麼我們推薦你定期去看牙？別小看了這一口牙！牙齒和全身的多個重要器官都存在著千絲萬縷的聯繫，去看一次牙，能預防多種病！ 1糖尿病 《美國牙科研究雜誌》有一篇文章稱：看牙就是一次早期發現自身是否存在糖尿病的機會。 因為糖尿病患者抵禦細菌的能力低，在牙菌...

手掌之上有神穴，手掌之上有奧妙。手是我們日夜相處的好夥伴，手能反應身體哪一部分出了狀況，是身體健康的晴雨表。手指上的穴位眾多，每一根手指對應的器官也是不同的。生活中，我們經常捏一捏這些「穴位」，可以起到防治疾病的作用。 經常捏捏這些地方可防疾病 1、左...

「人」這個字就是一個正在走路的姿勢，所以人天生就是要走路的。走路不僅是為了讓我們保持身體健康，還能幫助我們從疾病中恢復過來。不過就是這樣一項廣譜的運動，很多人卻不了解、沒走好。走路也需要因人而異，才能更好地輔助防治病痛。 一、失眠：晚上慢慢走 在晚上，...

一天損耗的精力要靠晚上的睡眠來修補，所以每天充足的睡眠是一切生活的強力保障。古代養生家講：「睡覺為養生之首」，老中醫也說：「睡覺是身體的第一大補」。但要注意5點，才能有效預防疾病發生。 子時前睡覺效果加倍 專家提醒，夜裡睡得晚危害非常大，不僅易傷膽，還...

水是生活中必不可少的物質，無論為了排毒，美容，還是為了養生，都要多喝水。可是，世間有6種水卻是有毒的，大家可千萬不要喝哦！ 哪些水不能喝？ 1.沒燒開的水 我們現在喝的大多數是自來水，它是經過氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，...

洋蔥讓人愛恨交加，它是很多長壽老人的必吃菜，它能軟化血管、降血粘稠，然而，家庭主婦不喜歡它，因為處理起來會掉眼淚，而且那種辛辣的味道也不是人人能接受。其實，除了這些洋蔥還有更多你不知道的秘密。 洋蔥這些功效你未必知道 1 補鈣健骨。 洋蔥鈣質豐富，可以...

頭到底朝哪個方向睡才是最合適的?不吃不動，閉上眼睛，一覺醒來就能達到養生效果，相信這對於怕麻煩的都市人非常吸引。其實，人的一生有1/3在睡眠中度過，正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態，與養生關係密切。 合理睡眠時間更助養生 注重睡眠可養生 中醫提倡「未病先防...

網絡擷圖 一項新研究發現，常曬太陽可補充體內維生素D，有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。尤其下面幾種曬太陽的方式更具保健作用。 曬頭頂補鈣生發 太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，...

很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。那麼氣功真的這麼「神效」嗎?氣功到底如何幫助中老年人呢...