開春了，是時候嘗一點春天裡的應季蔬菜了。今天要推薦給大家的是芹菜，尤其適合中老年人養生吃。芹菜屬於微苦涼性蔬菜，具有很好的清熱作用。它裡面的粗纖維含量豐富，對於促進排便也能起到一定的效果。中老年人吃芹菜還可以平肝安神幫助睡眠降三高，非常有利於身體，春節過後...

苦蕎被稱為五穀之王，號稱神仙的糧食，也被日本人稱為長生不老的保健食品，他們甚至把苦蕎作為健康長壽的一大秘訣。關於苦蕎的說法還有很多，那麼，我們來看看它究竟有那些作用。三降一療兩通苦蕎是穀類作物中唯一集合了七種營養素於一身的作物，由此可見，它的食療藥用效果有...

到了絕美的海南五指山，神奇的憂遁草是必不可少的哦，清熱解毒、散瘀消腫、消炎防癌抗癌、解酒等作用，同時成了五指山黎族生活中比不可少的藥草。憂遁草可不要小看哦，它的功效與作用還是很多的哦。憂遁草，學名：鱷嘴花Clinacanthus nutans，別名千里追、...

俗話說，三月不減肥四月徒傷悲春天來了，你胖了多少呢是不是又把減肥二字掛嘴邊啦今天，一路哥給大家介紹一種減肥好物——豆腐！豆腐的六大功效豆腐，被譽為植物肉，很家常，但也很有營養。因為它主要是以大豆為原料製成的，而大豆含有較多的蛋白質和脂肪。一塊豆腐就有以下六...

壹過了60歲，進入老年需要護理好身體，此時會發現很多慢性病會悄悄找上身，一方面需要老年人堅持運動，保持好的作息。另一方面則需要他們科學合理飲食，此時可以多吃點這種長壽菜，對於改善身體、提高身體活力有意想不到的好處，這種長壽菜是什麼呢？這裡說到的老年人60歲...

你枸杞想必大家都不陌生吧！在生活中經常會使用的到，有人會用它煲湯，有人會用他泡茶等等。食用枸杞有以下幾大好處：1.護眼明目2.補血3.降三高4.免疫力調節5.抗輻射6.美容養顏7.抗衰老經常使用枸杞，大家都知道正確食用枸杞的方法嗎？相信有不少人在買回枸杞之...

懂得養生的朋友們可能都知道抬腿的好處，這是我們老祖宗智慧的結晶，從千年總結流傳下來的抬腳功。雖然只是個簡簡單單的動作，但是做為日常養生的輔助方法，可以取到極佳的效果。不論男女都可以在睡前花上15分鐘來練習下抬腿，只要你持之以恆，堅持一段時間，就會發現會給你...

秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！秋天喝湯三大補1補肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！2補腎俗話說...

筍的營養價值很高，素有金衣白玉，蔬中一絕的美譽。低調地長在地下，尚未破土而出，營養價值也較高。吃筍，刮油降三高筍含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生，對肥胖症、冠...

隨著生活品質的改善，人們的飲食水平也在不斷提高，不僅食物供應量充足，而且可供我們選擇的食物類型也越來越豐富，當然人們對於食物的要求也在逐漸改變，從最開始最基本的溫飽要求變成後來的吃飽更要吃好，而現在，因為越來越多的美食出現，讓很多人在食物的選擇上都產生了誤...

椰子汁是一種非常可口的果汁，特別受大眾喜愛。而且椰子汁具有很多養生功效，特別是針對三高人群。椰子汁這麼好，也是有食用禁忌的。來了解下吧。 聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知 椰子汁的功效有哪些？ 1、平衡電解質：椰子水中電解質濃度與血液相似，飲用後...

苦蕎被稱為五穀之王，號稱神仙的糧食，也被日本人稱為長生不老的保健食品。他們甚至把苦蕎作為健康長壽的一大秘訣，關於苦蕎的說法還有很多，那麼，我們來看看它究竟有多厲害。1三降一療兩通的食療功效苦蕎是穀類作物中唯一集合了七種營養素於一身的作物，由此可見，他的食療...

不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚嘆不已。葡萄乾被譽為「百果之宗」，是中國最古老的果木之一。那麼，葡萄乾到底有哪些奇效呢？ 葡萄乾的功效 1、補血氣 研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種...