俗話說,百練走為先!步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數,例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進整體健康等。多活動是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。早期研究表明,每天採取更多的步行與降低死亡風險有關,無論什麼類型的步行都有效。不...
辣椒,是許多中國人餐桌上不可缺少的調味品,甚至有人無辣不歡,不吃辣就渾身不舒服。但辣椒素帶來的快感很讓人上頭,部分人吃辣後會長痘痘、胃痛、甚至是菊花殘……實際上,辣椒沒你想的那麼危險,適當吃,反而會帶來不少好處!一、喜歡吃辣的人更健康不少人吃完辣後會出現拉...
隨著經濟能力的提升,山珍海味在飯桌上屢見不鮮,然而卻未必健康,相比之下,粗茶淡飯富含膳食纖維,一直被營養學家所推崇。2019年1月10日,紐西蘭奧塔哥大學的研究人員在國際頂刊The Lancet在線發表了一篇名為《Carbohydrate quality ...