高擡腳: 半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高擡腳」以後,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘,分開三次做。 我做的具體方法是: 開始「高擡腳」(如上圖)後,心中默數二百下,...