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用豆替代肉 調節血脂又延壽!大豆包括哪些豆?每天要吃多少?(組圖)
2020-05-25

蛋白質良好的食物來源是動物性食品,如肉蛋奶以及大豆,現在越來越多的研究發現,就健康而言,攝入植物性蛋白質對健康更有益。 一項發表在美國心臟病學會雜誌JAHA,涉及12168名成人,時間自1987到2016年的飲食隨訪調查發現,與以食用...

多吃山藥有何功效?蒸熟的山藥可以當成主食來吃嗎?聽營養專家說(圖)
2020-05-23

山藥,又稱之為又稱為淮山、大薯等,是我國傳統的葯食同源的上佳食材之一,物美價廉,可補中、益氣、健脾胃,具有多種健康功效。其做法多樣,可以蒸、清炒、燉湯、熬粥等。蒸熟的山藥可以多吃嗎?可以當主食嗎?就這個問題,筆者今天跟大家聊聊百搭食...

吃降血壓藥別碰香蕉!藥物、食物有5大交互作用要注意(組圖)
2020-05-11

我們的身體只有一個,吃藥、吃飯都是透過同一個消化系統,把養分或好處運送到全身。但也因為只有一個身體,所以很容易互相影響,降低營養成分或是藥效,甚至導致嚴重的不舒服或是副作用,形成「交互作用」. 而在這些交互作用中,有些作用只需要錯開服...

90歲的人 40歲心臟!他每天吃三片這個!才幾毛錢!(圖集)
2020-04-26

「早吃薑,補藥湯」 醋泡姜防病益壽保健康 不勞醫生開藥方! 便宜又功夫高強的姜是我們常見的食材,但是你知道嗎,有人靠著每天吃三片醋泡姜,在90歲高齡之時還有著40歲的心臟。姜有著怎樣的神奇功效?小小的醋泡姜又是怎樣...

誰說血脂高的人不能吃肉?協和醫生:吃這4種肉 反而利於降血脂(組圖)
2020-03-13

隨著生活水平提高,越來越多的人被高血脂找上,這是目前最為常見的慢性病,而飲食是導致血脂升高的最主要誘因之一,特別是含有大量膽固醇和油脂的肉類,是血脂升高的「幕後推手」。 所以對於血脂高的人來說,醫生都會建議少吃肉,多吃植物性飲...

日本專家說:蘋果這樣吃 降血脂效果大幅增加(圖集)
2020-02-27

血脂是指血漿中脂質的總稱。其主要成分有總膽固醇、甘油三酯、類脂等物質,而這些物質可以說是生命細胞所需的基本營養。 雖然血脂中的物質是生命細胞的營養需要,但也並非是血脂水平越高越好。如果一旦血脂過高,就會增加血液的黏稠度,導致血...

愛吃蒜苔的人要留意了 我也是今天才知道 抓緊告訴身邊的人(圖集)
2020-02-09

立春了多吃這菜,貴點也要買,簡單好吃,隔三差五吃一次殺菌降脂!立春了,就是春天了,春天容易滋生細菌,這個菜要多吃,殺菌降脂,簡單炒炒就很下飯。 愛吃蒜苔的人要留意了,我也是今天才知道,抓緊告訴身邊的人!蒜苔是我們山東人最喜歡的...

醫生自己是如何降血脂的?3位醫生給出降脂對策 總有適合你的(組圖)
2020-01-12

「唉,我體檢查出高血脂了。」 「我都連續查出三年了!」 「誒好巧我也有……」 現在這年代,沒得個三高啥的都是不合群的表現,尤其是高血脂,發病率極其之高,據調查發現,我國血脂異常患者人數高達2.2億,而由此引發的心腦血管疾病...

沒想到吧 天天吃的大蒜 還有這些好處(組圖)
2019-12-24

大蒜,為百合科蔥屬植物的地下鱗莖。大蒜整棵植株具有強烈辛辣的蒜臭味,蒜頭、蒜葉(青蒜或蒜苗)和花薹(蒜薹)均可作蔬菜食用,不僅可作調味料,而且可入葯,是著名的食葯兩用植物。 大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類、另外還有...

控制血糖的方法找到了?醫生提醒:比起喝茶 這5件事更為重要(圖集)
2019-12-21

現在的糖尿病患者越來越多,也逐漸呈年輕化趨勢。 我國現在屬於糖尿病大國,被戲稱為「糖朝盛世」。 據統計,我國糖尿病患者人數約有1.14億,每10個人中就有1個糖尿病患者,每2個成年人中就有1個糖尿病前期患者,位居全球第一。 ...

洛神花清血管!洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效 禁忌副作用也要知道(組圖)
2019-12-04

洛神花功效有哪些?每年的秋冬季是洛神花盛產的季節,中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進昆教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣,大都集中在台東縣金峰鄉、花蓮等地。洛神花味道很酸連蟲都不吃,幾乎不必灑農藥。 洛神花除了...

紫皮、黃皮、白皮的洋蔥應該怎麼選?吃對能降血脂、保護心血管(組圖)
2019-12-03

許多人在炒菜的時候 都喜歡加一種配料—— 洋蔥 它能去腥提味,讓菜肴增色不少 其實除了讓菜更美味 洋蔥本身的營養價值也不容忽視 營養豐富功效多 洋蔥是一種古老的蔬菜,食用歷史已有5000多年...

家中常備1物泡水喝 通血管降血脂遠離腦梗(圖)
2019-11-18

經常食用山楂或是山楂製品,更有利於血脂的穩定,預防腦梗的發生。 很多人年紀輕輕就患上了慢性疾病,高血脂就是現代人非常具有普遍性的一種血管疾病,血脂升高,就會影響人正常的血液循環,造成血管垃圾的堵塞,近而形成梗塞,這種堵塞堵在頭...

「秋冬吃柚 賽過吃肉」 柚子7大好處 但這3類人再饞也別吃(組圖)
2019-09-13

在中國有很多地區都保持著「貼秋膘」的習俗,經過一夏季高溫炎熱的洗禮之後,體重多少都會有所減輕,所以古人認為在秋季應適量進補。 但到了現如今,生活條件提高,肉類更是成了餐桌上的家常菜,如果再大幅度進補,過度吃肉類反而不利於身體健康。 ...

豬身上有一味良藥 可軟化血管、降三高、還能美容 可很少有人吃(組圖)
2019-09-04

中醫中有個說法叫做葯食同源,葯食同源不難理解,既是美味的食材,也是功效強大的藥材,最為典型的就是山藥了,可今天要給大家介紹的並不是山藥,但是也是生活中常見的一種食材——豬皮。 通常認為,豬身上的東西都是高膽固醇、高血脂……很多人在做豬...

保肝烏髮降血脂 它是五行俱全的「長壽菜」! (組圖)
2019-08-08

馬齒莧別名「長壽菜」,保健價值相當高。(圖片來源:Adobe Stock) 閑暇時去郊外踏青,常常可以發現一些野菜,薺菜、香艾、馬齒莧等都是美味。其中,數量最多的是馬齒莧,因為到處都有它的蹤跡,一采就是一大把。馬齒莧別名叫「長...

生花生、煮花生、炒花生 哪種吃法最有營養?吃錯了影響身體健康(組圖)
2019-04-27

花生是生活中很常見的一種堅果,尤其是喜歡喝酒的人,總會點老醋花生或者椒鹽花生來下酒用。不喝酒的人,在家看電視的時候也會吃一些花生米來解悶。 花生作為一種很平民化的食物,深受大家的喜歡,同時它也是一種被營養師推薦的健康食物。花生...

怎樣運動可以降血脂?發生高血脂應該怎麼辦(圖)
2019-03-04

血漿中一種或幾種脂質高於正常俗稱「高血脂」,包括高膽固醇血症,高甘油三酯血症,及兩者兼有的混合型高血脂症,其實質是人體血脂代謝紊亂。臨床循證研究表明,血脂異常是引發腦卒中、冠心病、心肌梗死及猝死的危險因素。目前,全球已達成共識,平衡...

洛神花茶熱熱喝 防癌降血脂、氣色紅潤皺紋淺一半!
2019-01-27

每年的秋冬季是洛神花盛產的季節,中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進昆教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣,大都集中在台東縣金峰鄉、花蓮等地。洛神花味道很酸連蟲都不吃,幾乎不必灑農藥。去子實後,新鮮的果萼含有蘋果酸,可製作果醬、...

此花為植物界紅寶石〜生津解渴、熱飲效果更好
2018-10-30

洛神花茶(pixabay) 被譽為「植物界紅寶石」的洛神花,並非浪得虛名。除了美麗、美味之外,洛神花更具清血管、抗老養顏等功效。 洛神花被譽為「植物界紅寶石」,除美味可當葯膳茶飲之外,更具清血管、抗老養顏等功效。中醫師指...

這8種家常菜自帶「神仙水」 降血脂、抗衰老、調節免疫力(組圖)
2018-07-23

切菜的時候,有些蔬菜汁水清清爽爽,而有些蔬菜汁卻黏黏糊糊,這是為什麼呢? 好多人不知道的是,這些黏液多的食物更養人!堪稱食物屆的「神仙水」! 比如,這些黏液有助於延緩衰老、調節胰島素、降低高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管問題的發病風險…...

每天吃一點降血脂降血糖 治療尿酸和痛風(圖)
2018-03-04

痛風的發生,源於體內「尿酸」濃度過高,人體內嘌呤代謝紊亂,一種代謝性疾病,會在關節腔形成細小的尿酸鹽沉澱,嚴重的可導致痛風。大多數原因都是由於飲食不當造成的,因此,痛風病人要多注意飲食健康。 試試以下這幾種食療,不僅能夠降血脂降血糖,...

5大食物降血脂 效果不比藥物差(組圖)
2018-01-23

堅果(圖片來源:Pixabay) 現代社會高血脂的人愈來愈多,許多研究都證實低膽固醇飲食有助降血脂。加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗,這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食3個月,主要內容為富含植物固醇(比如大豆、黃豆、...

煮熟蘋果好處如此多 以後再也不生吃蘋果了(圖)
2017-11-29

現在不論什麼季節都能吃到蘋果,但大多數都是生著吃的。那和不試試煮著吃呢!其實蘋果煮著吃好處多著的! 煮熟吃蘋果有什麼好處? 1、腸道會變好 蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。而蘋果中的果...

秋天茄子這樣吃 勝過10副葯!(圖)
2017-10-31

茄子有散血瘀、祛風通絡等多種功效。 茄子是一種物美價廉的蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。民諺有云:「立夏栽茄子,立秋吃茄子。」秋天以後正是吃茄子的好時候。中醫認為茄子性味古寒,有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等六大功效...

北大、哈佛、牛津等聯合發布:吃辣能防輻射、降血脂。快看你能不能吃!(圖)
2017-09-13

2015年,國際權威醫學雜誌《英國醫學雜誌》在線發表了由北京大學、哈佛大學、中國醫學科學院和牛津大學學者共同完成的最新研究結果,他們利用中國慢性病前瞻性研究項目發現,常吃辣食與降低的死亡風險存在關聯。該研究結果提供了新的科學假設,引起研...

高血脂竟增加自殺率 喝這一杯降血脂(圖)
2017-08-23

高血脂會讓一個人容易出現動脈硬化、腦中風等致命性健康問題。日本國立癌症研究中心5月底發布的最新研究更指出,女性的血液中膽固醇過高,自殺機率也會跟著上升。 日本國立癌症研究中心從1990年代開始了一項〝多目的追蹤研究計畫〞,長期追蹤8萬...

5個降血脂的小技巧 簡單實用!(圖)
2017-03-21

新的一天從全麥開始。(網路圖片) 首先,先和大家說說人體膽固醇的好壞,不能簡單地說膽固醇不好。因為身體需要一定量的膽固醇,來維持機體正常的結構和功能。日常飲食中,如果過多攝入飽和脂肪,會升高「壞」膽固醇,低密度脂蛋白(LDL),導致動...

吃一頓它 可刮三天油!減肥、降血脂就靠它!(圖)
2017-03-06

一年一度的過年假期結束了,大家是不是又中了那句,「每逢過年胖三斤」的玩笑話了?人體為了保存體溫,會自動儲存脂肪來過冬,這是人的本能。再加上過年大魚大肉是少不了的,大家的體重肯定是蹭蹭蹭的往上漲。而中老年朋友很多都會有血脂高、膽固醇高的症...

吃一頓它可刮三天油 降血脂就靠它(圖)
2017-02-06

一年一度的過年假期結束了,大家是不是又中了那句,「每逢過年胖三斤」的玩笑話了?冬季,人體為了保存體溫,會自動儲存脂肪來過冬,這是人的本能。再加上過年大魚大肉是少不了的,大家的體重肯定是蹭蹭蹭的往上漲。而中老年朋友很多都會有血脂高、膽固醇...

吃什麼降血脂?推薦7種最健康的含脂肪食物 (圖)
2015-12-02

為了減肥,有些人是對於含脂肪的食物敬而遠之;也有些人認為吃低脂或無脂肪食物才健康。其實,脂肪是人體必需的營養素,它有好壞之分,多吃富含好脂肪的食物,可以更好地保護心臟及全身健康。據美國webmd網站報道,下面這些食物中含有人體所需的健康...

常吃二十種降血脂食物,三高不再纏身!(組圖)
2015-11-09

現代人生活水平提高了,從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」,會引起許多併發症。想要遠離高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那...

天然降血脂食物 助你遠離「富貴病」(圖)
2015-07-25

現代人生活水平提高了,從過去的「鹹魚青菜」到如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂症可謂是威脅現代人健康的「富貴病」,會引起許多併發症。那麼吃什麼可以降血脂呢?下面6種食物是天然的「降脂葯...

常吃這二十種降血脂食物,「三高」不再纏身!
2015-03-31

吃什麼可以降血脂呢? 下面的食物是天然的「降脂葯」,能幫你「吃」掉血脂!現代人生活水平提高了,從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病...

三種長壽菜 包你活過80歲
2014-11-19

海帶降血脂 「海帶的確是一種營養價值很高的菜。」北京某醫院醫師告訴記者,海帶生長在海水中,是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等,含量是菠菜、油菜的好幾倍。 海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對預防白血病和骨痛病也有一定...

巧用藥膳降血脂(圖)
2014-09-23

(網路圖片) 早期防治高脂血症不僅可預防動脈硬化,還可降低心腦血管病的發病率與死亡率。尤其是LDL-C的增高與冠心病、心肌梗死有著密切的因果關係。據流行病學調查研究證明,每降低總膽固醇1%,冠心病的危險性可降低2%;同時有資料表明:降...

燉肉時放蘋果可降血脂(圖)
2014-08-05

許多人都習慣燉肉時放點山楂,這樣可以起到降低血脂的作用,但因山楂會刺激胃酸分泌,因此不適合胃潰瘍患者食用。實際上,蘋果與豬肉一起燉也是不錯的選擇,不僅可以降血脂,而且胃不好的人也可以放心食用。 這是因為,首先,蘋果的果香可消除豬肉的獨...

6種降血脂的食物
2007-07-31

  每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%,「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。  2.午餐半碗豌豆湯。  每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內使...