擁有高質量睡眠可望而不可及，因為現在有睡眠障礙的人越來越多，入睡困難，半夜經常醒過來，而沒有高質量睡眠滿足需求會讓人煩躁，甚至白天沒有精神，連連打哈欠，長期下去會降低抵抗力，加速衰老。不想面臨這些不良後果，要去了解睡眠質量變差是怎麼回事，如果有某些疾病在發展，及時解決。1、抑鬱症...
人生最大的悲劇是別人一夜睡得好，但你經常半夜醒來，難以入睡。很多人覺得自己像個鬧鐘。他們每天凌晨三四點自然醒來，不能再入睡，甚至輾轉反側，讓人煩躁不安。有些人誤以為早醒失眠是自然現象，是生理時鐘的問題，但事實並非如此。臨床上，這是一種疾病，只要及時改善，也可以緩解，否則可能會給你的...
人生一願，就是睡得著，看似再簡單不過的事，卻對一些人來說太難。你有多久沒說過一個好覺了？這種來自靈魂的拷問，不問還好，一問便是有苦難言。失眠示意圖。圖／聯合報系資料照片不管是現在壓力大的年輕人還是睡眠質量差的老年人，好睡眠可遇不可求，有人半夜才能睡的著，有...
能眠者，能食，能長生。養生之訣，當以睡眠居先，睡能養氣還精、強筋骨。良好的睡眠，可為五臟六腑提供更好的休息與修復，助力長壽。然而，很多人，在睡覺時，總是會半夜醒來，再難入睡，這是怎麼回事？睡覺時，總是半夜醒來，再難入睡，可能是4種病的信號第一種：肺部疾病如...
