翻來覆去睡不著,沒有什麼比這更鬧心的事情了。 近日,一名哈佛大學畢業的醫師發明了一個好辦法,如果正確使用,能讓你在60秒內安然入睡。 Andrew Weil醫生獨創了4-7-8睡眠法,看起來好簡單喔: 1、「4」:持續吸氣4秒鐘 2、「7」:屏住呼吸7...