主食是我們一日三餐不可缺少的食物,主食含有豐富的碳水化合物,能為身體提供能源,如果人體長期缺乏碳水化合物,可能會出現缺乏能量、沒有耐力的表現,還有可能會出現酮症酸中毒現象,甚至可能會減壽。但近年來,對於碳水的口誅筆伐層出不窮,各種網絡文章建議,晚餐要少吃主食,主食吃多了容易變胖,...