水泡是許多跑者常遇到的問題，因為足部的高溫、潮濕、摩擦、與壓力所造成，我們常稱它為「熱焦點(hot spot)」，因為一旦水泡上腳，馬上就可以感覺到水泡附近區域的不適或疼痛。 但跑者往往在長時間的訓練之下腳底板與腳後跟會出現水泡，但好像也不知道要如何改善...
