提肛運動指的是規律向上收縮肛門，然後放鬆的過程，需要一提一松重複進行。如果可以每次做50次左右，持續5到10分鐘，會發現局部血液循環保持良好，還對多種疾病預防有幫助。而有的人覺得這項運動很羞恥，不好意思進行，如果可以對其有大致了解，為了好處也得堅持做。1、改善血液循環提肛運動正確...
每天練，菊花更緊，甩走痔瘡…..堅持提上100天，緊緻臀部…….提一個虎虎生風，再提一個一日千里…………沒想到，有些人表面上光鮮亮麗，背地裡正在瘋狂提肛。在某著名網上社群有這樣的一個神奇的小組每日提肛打卡，裡面匯聚了兩萬多名網友，堅持提肛運動打卡。大多數人...
幾乎每一個人都知道，運動，可以讓身體變得更健康。但是當下社會，多得是伏案工作的人，下班也只想休息，不想再消耗過多的體力去鍛鍊身體。時間長了，身體的有些系統就會容易出現問題。尤其是男性。懶得運動，又想要身體健康。這個時候，提肛運動就是很好的選擇。運動量小，但...
肛門對身體也很重要，它主要負責身體的排泄，使糞便能從身體的這一部分排出，很多人平時可能不會特別注意肛門，但不知道日常生活中如果能經常做提肛運動，可以為身體得到以下四大好處。做提肛運動有什麼好處？1.預防痔瘡痔瘡是一種常見的肛門疾病。出現這種情況時，患者很容...
