隨著工作壓力的不斷增加，很多人都減少了鍛鍊的時間或者是根本就不鍛鍊。這就嚴重影響了身體素質，連帶著脾胃也變得虛弱。那脾胃虛弱怎麼調理，最重要、最有效的方法就是進行飲食調理了。1、橘皮粥材料：橘皮50克、粳米100克。做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時...

心是五臟六腑之大主，運轉全身的血液，是我們身體的發動機。年齡越大，心功能漸漸沒有年輕時強勁了，冬天更是很多心臟疾病的高發期，我們可以怎麼調理預防呢？一茶一粥，養心護心今天介紹2道名醫食療方，補心氣、調氣血，幫助養心護心。01穩心粥中國中醫科學院廣安門醫院的周玉萍主任，日常生活非常...

止咳湯水有很多款，但不同症狀該食用的止咳食療也有所不同！如果你早已試過滋潤雪梨湯水，以及不同的止咳化痰方法，仍深受喉干、咳嗽、乾咳或痰多困擾，不妨參考以下9款由康和樂註冊中醫師周玄為大家推介的止咳湯水食療。有效？對症下湯最重要！在中醫學來說咳嗽是指肺氣上逆作聲，咳吐痰液。為肺系疾...

堅持鍛鍊，增強體質經常進行體育鍛鍊，可提高自身的免疫力，防止感冒，進而防止因上呼吸道感染而誘發慢性咽炎。可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、八段錦等，以適合自己身體狀況的速度進行，配合呼吸鍛鍊。運動地點不宜在風大、煙霧、寒涼、潮濕之地，避免受到「邪氣」侵襲。飲食調養，氣陰...

桂圓也被稱為龍眼，是一種特別多見的熱帶水果。由於含有大量的糖分，使桂圓的肉質特別的甜美。而且桂圓中還含有非常豐富的維生素、胺基酸、蛋白質、鈣質等成分，這些物質對人體健康有著比較多的養護功效。且很多人認為，桂圓能夠改善失眠，這是真的嗎？桂圓能夠改善長期失眠嗎？桂圓中含有大量的葡萄糖...

沒事總嘆氣，不是負能量，是它虛了明明心情不錯，為什麼還會經常嘆氣？中醫認為，嘆氣除了心情原因之外，和肝臟、氣血都有關係！鬱悶啊，這個詞都快成為這個時代很多人的口頭禪了。他們工作之餘，容易嘆氣，甚至來看病的時候，也會嘆幾口氣。有個婦人也老愛嘆氣，嘴唇偏暗。她聽人家說，用三七可以行氣...

清明處在仲春和暮春之交，此時人體肝氣旺盛，肝木克脾土，影響脾胃運化功能，尤其是水濕的運化；而春季雨水增多，自然界中的濕氣易侵襲人體。因此，清明時節祛濕非常重要。尤其是最近天氣時冷時熱，祛濕重點就在於防寒濕。以下祛濕茶飲、食療方可酌情食用：藿香陳皮飲材料：藿香10克，陳皮5克，糖適...

脾胃乃先天之本，就像土壤一樣，供養機體所需要的營養，所以心肝脾肺腎五大系統中，脾是核心。古人有脾胃一傷，五臟皆無生氣的說法，足以見得養好脾胃的重要性。現代人作息不規律，生活壓力也比較大，脾胃問題非常常見。今天小廚就給大家帶來藥食同源的食療方，幫助我們養好脾...

脾胃乃先天之本，就像土壤一樣，供養機體所需要的營養，所以心肝脾肺腎五大系統中，脾是核心。古人有脾胃一傷，五臟皆無生氣的說法，足以見得養好脾胃的重要性。現代人作息不規律，生活壓力也比較大，脾胃問題非常常見。今天小廚就給大家帶來藥食同源的食療方，幫助我們養好脾...

鼻音重，只能張口呼吸，白天頭昏腦脹，晚上睡覺把自己憋醒，兩個鼻孔輪流鼻塞，整晚輾轉反側……這恐怕是很多鼻炎患者的日常寫照。患上鼻炎，讓人吃不香、睡不香，悶得慌，超過50%的患者一年中至少超過三個月都在和鼻炎糾纏，噴嚏與淚水齊飛，鼻涕和紙巾共舞。在中醫看來，...

眾所周知，攝入過多油脂有害健康，那素食者豈不是都身體倍兒棒？如果我告訴你，只吃素食也會吃出三高……很多素食者很委屈：我平時只吃素，炒菜的油也是植物油，連雞蛋牛奶都不吃。為什麼血脂還高？為什麼吃素也會得三高？目前，我國素食者大約有5000萬人，其中約一半是全...

如何判斷自己身體是否有濕?1、頭髮愛出油；2、面部油亮；3、睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)；4、排便粘稠(不易衝掉)且多便；5、小肚子大；6、耳內濕(耳禪濕)。道醫教你簡單的六個方法1蘋果枸杞紅糖小米粥功效：養生，飲食宜清淡，適當多食新鮮蔬菜水果，晚餐最好...

前幾天，有位小夥伴說，最近老公胃口總是不好，動不動就不想吃飯，經常性的早飯不吃，午飯不吃，但是他幹的工作還又是體力活，導致身體非常的虛弱，有點吃不消，感覺每天都是無精打采的，就詢問我看有沒有什麼好的食療方，既能夠充飢當飯去吃，又能夠補身體的。到了夏天，胃口...

自古中醫就推崇藥食同源，因為是藥三分毒，而食物不會傷害身體，而且能以溫和、安全、簡便的方式治癒疾病。通過合理而恰當的飲食，人們在吃得滿足的同時，還可以治療或者預防各種各樣的疾病。今天就和大家分享一些常見的藥食同源的食物，有病治病，無病強身。小麥《本草綱目》...

糖尿病患者在飲食上需要注意忌口，注意不要吃甜食，不要吃太多主食，對水果和脂肪含量過高的食物也不能吃太多。在經濟日益發達的現代，人們的生活品質不斷提高，很多人已經開始追求健康的養生生活。對糖尿病患者而言，如何在日常生活維持飲食健康，可以購買一些有助於緩解糖尿...

民間盛傳的黑髮食療方，沒多久白髮要變黑!(健康者) 頭髮變得蒼白，人就會顯得很老。很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白，但是頭髮變白卻不是個不可逆的過程。只要護理有方，輔以食療，白髮變黑也並不是不可能的事。 有時候看到年輕人頭上時不時的冒出一些白頭髮，...

現代人工作壓力大、生活節奏緊張，不少人出現「少白頭」現象。中醫認為，通過補腎養血調理方法可有效應對這種情況，下面推薦三款行之有效的中醫烏髮食療方。 首烏核桃芝麻煲豬骨 材料：首烏100克(中藥店有售)，核桃、黑芝麻各80克，豬骨400克，生薑3片。 ...

冬季，對抵抗力較弱者，稍不慎則易患感冒，引起燥咳。主要症狀是乾咳不止，沒有痰或痰很少，且不易咳出，往往要拖延一周甚至更長時間，十分難受。建議此類燥咳患者，在醫院治療的同時，選用食療方法，效果會更好一些。下面給大家推薦四款治療乾咳不止的食療方，以資應用之。食...