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一個被中醫界保密800年的秘方 竟有這麼多好處!(永久收藏)(圖集)
2020-08-18

每天踮踮腳,好處真不少。 踮腳跟 800年的養生法 踮腳跟在古代就早已被運用,原稱「敦踵法」。有800年歷史的導引養生術八段錦,其最後一勢「背後七顛百病消」的動作,也是踮腳。 這個動作就是通過顛腳跟的...

日本人的10大養生法 讓他們成了世界上最長壽的國家 值得借鑑(圖集)
2020-08-03

日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一,在55—64歲的男性中,日本人冠心病死亡率還不到美國人的1/10,肥胖率還不到4%。 而全球最愛運動的國家美國,肥胖率高達31%。中國人肥胖率則為12%左右。為啥日本人壽命、心臟、身材全面超越...

每天堅持踮踮腳 竟然有這麼多好處 了解一下總沒有壞處(組圖)
2020-06-12

俗話說:「樹枯根先竭,人老腳先衰」,故中醫認為:腳是人體總的精氣之源。而我們只要邁開雙腳,就能推動氣血的運行,氣血流通就保證了全身各組織器官營養物質的供應。腳除了帶動肢體運動之外,更重要的是推動氣血運動。養生先養腳,健康人生始於足下。 ...

千位名醫總結 2020年最簡單的養生法 是從10數到1(組圖)
2020-05-17

拾 曬太陽 10分鐘以上 ........................................................................................ 寒冬...

這個動作每天堅持1分鐘 1周之後 可喜的效果就出來了(組圖)
2020-04-30

金雞獨立的養生方法大家都聽說過吧?今天咱們來聊聊這個金雞獨立養生法。 步驟 每天做「金雞獨立」1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年痴呆。具體怎麼做呢? 兩眼微閉,心意專注於腳底。 兩手自然放...

中醫教你12時辰經絡養生法 照著做長壽健康! (組圖)
2019-09-02

辰時不要忽略吃早餐的重要,否則會有疾病隱患。(圖片來源:Adobe Stock) 中醫學博大精深,對於人體配合自然規律養生之道非常講究。一天有12個時辰,和人體的12條經絡互相對應,每一個時辰流經一個經脈,首尾相接,循環不已,...

單腳站立養生法(組圖)
2018-11-01

運動養生是很值得推崇的一種養生的方式,現在雖然很多人都很注重養生,但是一些人的養生方式是不正確的,這樣也是會給健康帶來一些傷害的。金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎?今天小編就來為大家講解一下金雞獨立養生法的好處! 每日金雞獨立1...

喝水學問大!這樣喝水是最簡單的養生法(圖)
2018-07-04

用85℃的水泡茶是最佳水溫,能讓茶葉快速舒展和釋放香味。(圖片來源:Adobe Stock) 喝水,既是每個人每天都要做的事,也是最便宜、最簡單的養生法!可是喝水這件小事裡有很多「坑」,就拿水溫來說,喝太燙的水會把口腔和食道黏膜「燙壞...

最便宜的8大熱水養生法 用好了 頂過半個老中醫(組圖)
2018-06-05

「晨起三百步,晚間一盆湯。」 歷史上以長壽著稱的乾隆皇帝,曾將自己的養生之道以這樣一句話總結了出來,其中的「湯」,說的就是熱水。 從飲茶品茗、煎藥喝水,到泡澡泡腳、熱敷三溫暖,我們的生活中隨處可見熱水的身影。它是國人生活習慣的一部分,更是...

中醫秘訣叩頭養生法!輕敲頭部這些穴道 醒腦防中風(組圖)
2018-04-14

【早安健康精選書摘】經絡與穴位,一般的認知就是用於針刺或艾灸治病,其實不是只有這樣而已,還可以施予點穴、穴位藥物注射、穴位放血、穴位按摩、穴位叩打(敲打)及經絡叩打等方法來保健養生。 其中叩打及按摩經絡穴位的方法都簡便易學,但如果想有...

「藥王」、「醫聖」…中國古代各大名醫養生10法——最好的醫生是自己(組圖)
2018-03-22

養生有道(圖片來源:pexels) 「藥王」孫思邈: 1,常學淡食,宜輕清甜淡之物 養生要注意飲食,做到少油少鹽。清淡飲食,以蒸煮為主要烹飪手段既能體現食物本來的味道也能最大程度的保留事物本身的營養。 降低飲食中對油鹽的攝入是對...

五種養生法 分分鐘毀掉你的健康(圖)
2017-12-12

隨著人們生活水平的提高,越來越多的人加入「養生大軍」。養生本沒有錯,但如果人們不擦亮雙眼,對所謂的養生方法不加以辨別,盲目聽信謠言,就可能會給身體帶來種種可怕的後果。 錯誤養生法1:每天都喝很多水 每天適量補充水分固然對身體有好處,...

穴位養生法來了 一個穴位解決一種病(圖)
2017-11-22

身體不舒服不用急著吃藥,如果你是以下這些病症,那不如來學習按摩技巧。 穴位按摩不僅能夠保健身體,還能排除身體上的不適,既簡單又實用! 偏頭痛:按揉太陽穴 經常按摩頭部太陽穴可以舒經活絡,達到預防頭痛的目的。太陽穴在耳廓前面,前額兩側,...

泡腳是省錢、省時的自我養生法 補腎祛濕都可靠它…(組圖/視頻)
2017-09-26

泡腳雖好,也要斟酌(圖片來源:天然奇蹟/ Youtube視頻截圖) 現在入秋了,正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳,這樣既可解乏,又可促進血液循環、幫助睡眠。除此之外,在泡腳水裡加點料更有養生作用,比如生薑、艾草、花椒以及鹽醋等等。...

糙米茶 是忙碌上班族最簡易的養生法喔~(組圖)
2017-06-09

營養豐富的糙米,煮飯煮粥外,還可以泡茶喝,每天一匙糙米與枸杞,燜泡一壺保溫瓶,是忙碌上班族最簡易的養生法喔~ 收割後的稻米除去不能吃的外殼,即為糙米。糙米含蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素E、維生素K等豐富營養,勝於白米。糙米口感...

糙米茶 上班族簡易養生法(組圖)
2017-06-04

營養豐富的糙米,煮飯煮粥外,還可以泡茶喝,每天一匙糙米與枸杞,燜泡一壺保溫瓶,是忙碌上班族最簡易的養生法喔~ 收割後的稻米除去不能吃的外殼,即為糙米。糙米含蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素E、維生素K等豐富營養,勝於白米。糙米口感...