喝咖啡能協助減重?醫師指出,咖啡有咖啡因,確實能促進代謝,幫助減重,於運動前30分鐘至1小時前飲用效果更佳。若想抑制食慾,掌握喝水53535原則,增加飽足感,減少正餐所攝取熱量;另喝無糖高纖豆漿能吸附並排出油脂,減少人體油脂吸收量。醫師指出,減重需抑制食慾...
想要控制好自己的血糖,除了要控制飲食和運動,還應該定期測量血糖。定期測量血糖,可以讓你對自己的血糖變化情況有所了解,這樣你可以根據自己的血糖情況,有針對性地調整飲食和運動,有助於更好地控制血糖。人體的血糖會受到飲食、心情等因素的影響,會不停的波動,不同的時...