人們的生活水平日益提高，物質越來越多樣化，我們的餐飲也更加多元、快捷。但有的時候，我們的飲食行為卻導致了發胖或病從口入。到底怎麼安排才是合理的飲食？近期，世界衛生組織（WHO）發布了3份新的膳食指南，提供了碳水化合物、脂肪、飽和脂肪和反式脂肪的攝入建議。指南給出的建議中，分為強烈...

今年五十出頭的劉女士和老伴兒，都屬於事業單位在編人員，兩人工作穩定，生活也沒有壓力，日子過得安穩幸福。前段時間，劉女士發現自己排便不規律、大便變細了，而且偶爾還有便秘的症狀，而且越來越嚴重，便趕緊到醫院就診，一查竟然是腸癌，好在發現及時，內鏡剝離治療後症狀見好。同時劉女士的老伴兒...

前兩天體檢查出來高血脂，具體是總膽固醇這項指標高，看到這個結果我並沒有很吃驚，因為好幾年前有一次檢查，我也查出了總膽固醇高，當時反思了飲食，基本沒問題，於是就增加了運動，結果一段時間後再去查，指標就在正常範圍內了。這次又查出來這個問題，我首先想到的是，雖然...

網上流傳大豆油危害大，是用粗劣化學溶劑生產的，比吃糖還危險。真的是這樣嗎？到底哪些油是不健康的油，要少吃或不吃？這篇來聊聊。01、大豆油是危害大的油？並不是。大豆油是從大豆中提取的植物油，是十分常見的食用油。大豆油的提取方法有壓榨法和化學溶劑浸出法，不論哪...

減肥這件事往往很多時候都難以堅持，人們從受到刺激發誓減肥，到難以堅持放棄後體重反彈，又受到刺激開始減肥……仿佛進入了一個減肥的死亡循環。新研究表明，以下五種飲食和生活方式的習慣改變會抑制儲存脂肪的基因表達，更有利於長期保持健康的體重。減少飽和脂肪和糖的攝入...

愛吃肉的朋友們有沒有聽說過紅肉和白肉？它們有什麼區別呢？今天我們就來一次說清，關於紅肉白肉的幾個問題！什麼是紅肉&白肉？先來做一下測試，下圖是鮭魚肉和豬肉，看你能不能分清白肉和紅肉。你猜對了嗎？很多人覺得肉看起來是紅色就是紅肉，但並不是這樣。關於紅肉白肉...

很多疾病的發生都離不開不健康的飲食習慣。人們熟悉的糖尿病、高血壓等慢性病，幾乎都和吃的不對相關。近日，來自中南大學等機構的研究人員發表在歐洲心臟病學會期刊《歐洲心臟雜誌•醫療質量和臨床療效》上的一項新研究發現，不健康的飲食同樣讓心臟很受傷。研究人...

椰子油的味道非常好，凝固的雪白、融化的清透，透著一股淡淡的椰香。椰子油不但可以做料理，還有其它一些小妙用，今天生活妙招網小編就來分享幾例！用椰子油清除污垢小蘇打粉一直都是用來做清潔工作的好物，如果搭配椰子油效果就會更好，只要將小蘇打粉和椰子油以1:1的比例...

在吃飯時努力避開含膽固醇的食物，為何膽固醇還是降不下來？膽固醇如果太高，容易引發心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等，因此當體檢報告上總膽固醇出現紅字時，民眾往往會觀之色變。但是，即使在吃飯時努力避開含膽固醇的食物，甚至連肉類和海鮮都不敢多吃，有些...

一般來說，素食者的飲食中飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白含量較低，纖維素和葉酸含量較高。因此，素食者的肥胖症、心臟病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、骨質疏鬆症和某些形式的癌症、尤其是肺癌和結腸癌的風險都會大大降低，在西方國家，素食者的平均壽命往往比肉食者長。此外，...

雞蛋一直在健康屆和科學界都是被熱議的。在由醫生、科學家們開展的心臟病相關研究中，雞蛋中膽固醇含量高是長期被針對的，但目前雞蛋仿佛又為自己扳回了一城，那究竟是發生了什麼變化呢？今天我們就來一次史上最全的雞蛋論述吧！～先來區分一個膽固醇的知識點事實上，一顆大的...

都說脂肪是危害身體健康的殺手。要少吃脂肪，或者是不吃肉。其實脂肪並沒有大家想像中那麼可怕，況且脂肪主要分為兩大類，一類是好脂肪，一類是壞脂肪。 脂肪的作用是可以給我們機體供能，有了它我們機體才可以正常的維持生理活動。適量的脂肪攝入可以幫助我們維持體...