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為什麼你總要比別人餓得快?告訴你事實真相,或許是你減肥的關鍵(組圖)
2024-03-09

飢餓的感受簡直太難熬了?沒錯!當你餓到一定程度後,看到任何食物都想吃,甚至有一種望梅止渴的錯覺。然而對於部分人來說,即使剛剛吃過飯,也想要再吃點東西。經常是總比別人餓得快的節奏,這到底是怎麼了?告訴你事實真相。首先,根據不同食物的消化速度,可能決定了你飢餓的時間:比如腸胃消化吸收...

愛吃紅薯的人,身體會得到6個好處,但吃紅薯需避開5個禁忌(組圖)
2024-01-04

紅薯本身含有豐富的膳食纖維,且脂肪含量少,熱量低,飽腹感很強,是典型的低脂、低熱能食品,完全符合減肥者的飲食要求。如果把紅薯作為一部分主食替代精米白面,可以有效減少其他高脂高熱食物的攝入量,從而達到減肥的效果。人體內的毒素主要是通過汗液和糞便排出體外,如果出現便秘,有害物質就會積...

這6種食材是真正的「通便之王」別再盯著香蕉吃了!(組圖)
2023-06-14

是多少膳食纖維才算一定量中國營養成分學好明確提出,成人的膳食纖維攝取量為20g~35g/天,例如每日攝取1斤蔬菜水果,約10克膳食纖維,再吃250克水果,約5g膳食纖維,其餘的吃雜糧補充。按照這一個標準,就不用擔心出錯了。最重要的是,大伙兒不必盲目跟風服用過多的膳食纖維,不然對身...

每天吃雞蛋的人,和不吃雞蛋的人,或許會有6個差距,建議了解(組圖)
2023-05-29

人們的生活品質越來越高,一些有營養的食物便頻繁開端呈往常我們的餐桌上,雞蛋就是常見的一種,但有的人不習氣雞蛋的滋味,所以平常吃的不是很多,那麼,經常吃雞蛋的人,與不吃雞蛋的人,會有什麼不同呢?1.越吃肝臟越好肝臟是人類身體中最重要的解毒器官,也是最容易遭到影響的器官。肝臟若遭到傷...

吃飽還不升糖的6個成功經驗,趕緊拿走!(圖集)
2022-11-04

得了糖尿病,不敢吃太多,不敢吃主食,總感覺吃不飽,有沒有辦法解決?答案是肯定的。作為福利,今天我們就整理了6招飽腹還不升糖的成功經驗,趕緊收藏和分享!第1招:把飯菜做得更有嚼勁✓主食:煮米飯時,水放的少一些,煮的時間短一些,讓飯更有嚼勁一些。菜品:搭配更有嚼勁的蔬菜,如菜花、豆角...

一天吃一個雞蛋,對身體是好是壞?北大:這樣吃雞蛋,心臟更健康(組圖)
2022-06-18

雞蛋,素來有全營養食品之稱,一個雞蛋中含有豐富的蛋白質、胺基酸、卵磷脂和礦物質等,可以滿足我們身體對營養的絕大多數要求。但是由於蛋黃中含有較多的膽固醇,雞蛋也隨之飽受爭議,甚至有人表示,吃雞蛋會增加患心血管疾病的可能。這些言論一出,很多人毅然決然地捨棄掉了蛋黃,甚至整個雞蛋。那雞...

常吃麵條,對「胰島」不好嘛?醫生:夏季降糖,4種主食建議少吃(圖集)
2022-06-08

麵條作為生活中常見的一種主食,也是受到了人們的喜愛,不僅種類多種多樣,而且還能夠幫助增強飽腹感,所以這也是比較受歡迎的一種主食。前段時間聽有人說高血糖患者不能吃麵條,因為麵條當中含有的澱粉和碳水化合物相對較多,過多食用會導致血糖出現波動,甚至還會增加胰島的代謝負擔,並且對於身體健...

明明低脂飽腹感強,為何全麥麵包越吃越胖?3個細節,避免你掉坑(組圖)
2022-05-20

減肥,可謂是人類歷史上從不過時的話語。尤其是現在,每當看到自己肚腩三層時,減肥又雙叒叕...提上日程。而各種減肥食譜琳琅滿目,什麼牛肉、雞胸肉、黃瓜、玉米、紫薯.......但對於主食,全麥麵包成為了關鍵的主角。全麥麵包,究竟是什麼?對於全麥,各種各樣的稱號也被它列入為減肥食譜。...

常吃燕麥有什麼好處?怎麼吃更好(組圖)
2022-04-03

隨著人們健康意識的增強,燕麥受到了很多人的青睞。燕麥口感軟糯,味道清香,營養價值也很高,那麼常吃燕麥有什麼好處?怎麼吃更好呢?常吃燕麥有什麼好處?燕麥屬於一種粗糧,由於沒有經過精細加工,保留了更多的營養物質。和精白大米相比,燕麥含有更多的B族維生素、礦物質和膳食纖維。首先,燕麥中...

酒精到底有多傷身?實驗來了!愛喝酒的人一定要看看(組圖)
2022-01-07

臨近年底,不少人選擇和家人朋友相聚一堂,喝上幾杯。不過,喝酒對消化道帶來的實質性傷害,被一顆小膠囊驗證了。上面這張圖,就是在喝酒又多又急的情況下,造成的胃裡點點出血。在安翰磁控膠囊胃鏡的檢查下,患者也清楚地看到了自己胃內的出血情況,並被確診為酒精性急性胃炎...

粗糧怎麼吃才健康?這份攻略懂養生的人已經收藏了(組圖)
2021-06-22

近年玉米、黑米、紫米、燕麥、紅薯、馬鈴薯等雜糧逐漸代替既往的米、面,成為大眾餐桌上的一道主食,那麼粗糧真的好嗎?為什麼有些同志吃完紅薯、莜麵等食物就反酸、燒心、胃脘嘈雜不適呢?多吃粗糧對身體有哪些好處呢?1.改善腸道環境,排出有害物質粗糧中含有豐富的膳食纖...

肚子吃飽,嘴卻停不下來,咋回事?是胃口太好嗎?(組圖)
2021-05-14

有的時候,人們總是習慣性地邊聊天邊吃飯,不知不覺中就吃了更多的食物,一邊說著自己已經吃飽了,只吃7分飽,一邊筷子還在往盤子裡伸。這說的是不是你?明明覺得肚子已經飽了,嘴卻停不下來,是咋回事?難道真的是自己胃口太好了?其實影響人們食慾的主要是血糖水平。當人體...

為什麼自助餐一吃就飽?其實暗藏「貓膩」,老闆都有這三招!(組圖)
2021-05-12

其實說到自助餐大家都知道,本來以前的自助餐便宜又實惠,現在的自助餐的價格也是不便宜都是老闆們想盡辦法多賺一點錢。有人會疑惑為什麼現在的自助餐為什麼一吃就飽了,有的人說是因為看到的食物多了難免就讓自己有飽腹感,再加上自助餐都是高熱量的東西所以讓人很容易飽,其...

吃南瓜來降血糖?一個騙了你多年的偏方(圖)
2021-04-15

有糖尿病,吃南瓜撒!聽說吃南瓜能降血糖啊!很多人都這麼說,你不知道嗎?今天我們就來聊聊:吃南瓜真能降低血糖嗎?南瓜可以代替主食嗎?糖尿病患者該如何吃南瓜呢?吃南瓜真能降低血糖?首先我們要知道,沒有任何一種食物可以替代降糖藥物用來治療糖尿病或者說降低血糖。南...

一張圖讀懂,糖尿病人如何吃主食?(圖)
2021-03-10

飲食是控糖基礎作為一名合格的糖尿病人家屬,我們一定要明白糖尿病人的一日三餐應該吃什麼,吃多少,怎麼吃,怎麼搭配的問題。只有做到心中有數,才能夠給糖友做出合理的飲食,才能夠與糖友並肩作戰,共同戰勝糖尿病。今天給大家用下面的一張圖讓大家讀懂糖尿病飲食。這就是2...

酸奶好處多,但千萬別在這個時候喝!買酸奶也是門「技術活」,記住認準6個字(圖集)
2021-02-20

奶類及奶製品是優質蛋白質的主要來源之一,對於提升人體免疫力有著重要作用。而比起沒什麼味道的牛奶,口感酸甜的酸奶受歡迎程度似乎更高。不少人都喜歡在飯後喝一杯酸奶,希望來幫助消化,有些還期待達到減肥的效果。但你可知,這種最常見的酸奶喝法,居然是錯的!在很多人的...

一年36萬!全球一半肝癌在中國,專家:4個原因「害」了太多人(組圖)
2021-02-15

鄭先生今年43歲,自己經營了一家小公司,出去談業務、談生意都是親力親為。為了給家人創造更好的生活條件,鄭先生不分晝夜地工作,白天忙碌到晚上,還要出去應酬,常常喝到醉了才回家。一直忙於工作的他已經四五年沒有體檢,去年11月,鄭先生感到上腹持續隱痛,出現便血,...

當幽門螺桿菌泛濫,身體通常會有4個症狀,發現了別不當回事(組圖)
2021-02-03

再健康的身體也是一個細菌的寶庫,人體裡面寄生著大量的微生物。在人身體健康的情況下,那些具有破壞性的細菌生存數量都很少。但當人體抵抗力減弱的,那些致病細菌就開始大量繁殖,最終會破壞人體健康。在眾多的致病細菌里,幽門螺桿菌是其中最需要關注的一個。幽門螺桿菌不是...

吃花生,能養生!最新研究:花生讓血管更健康,每天要吃多少?(組圖)
2021-02-02

花生,可以說是咱們中國人最常吃的食材之一,不僅能用來榨油,還可以做零食、燉湯,用處多多,便宜美味。在營養價值上,花生也有超高的性價比,哈佛最新的研究表明,吃點花生,對不少慢性病都有好處。哈佛:花生替代零食,身體益處多在健康的狀態下,人體內的蛋白質、脂肪、碳...