首頁 > 熱門標籤 > 骨盆

如何促進內痔恢復？提醒：除了治療，日常還需常做這3個運動！(組圖)
2022-09-18

內痔是一種常見的直腸肛管疾病，是痔瘡的其中一種類型，屬於一種良性病變，患上內痔，患者會有便血、便秘等症狀，給患者的生活造成很大影響，並且如果長期不處理，還可能引起更嚴重的問題。因此，若發現內痔的存在，應積極進行治療，此外，患者在平時也應多進行一些針對性的運動，有助於促進血液循環，...

骨盆後傾、駝背？日專家驚人的走路秘訣：只要握著小指，直接改善駝背！(圖)
2021-05-28

踮腳尖能告訴你正確的骨盆位置在哪裡骨盆是產生髖關節的擺動，也就是步行時的推動力的基礎。髖關節的可動範圍是指在骨盆上產生動作的大腿骨的可動範圍，因此骨盆下方的大腿、小腿、腳掌會在哪個位置上擺動、腳掌又會在哪個位置落地，一切都會隨著骨盆的位置而改變。雖然目前有...

小腹凸不是吃多竟是子宮脫垂！1招瘦小腹讓下垂的內臟重新歸位（組圖）
2020-11-03

現在小腹總是猖狂地往外凸出，讓人總是忍不住多撇幾眼，明明以前的小腹看起來還很平坦！或許小腹凸出並不是出於最近禁不住嘴饞的誘惑，而是骨盆歪斜所導致的內臟下垂，連帶造成的小腹凸出，甚至還可能出現子宮脫垂的症狀。骨盆歪斜會導致內臟下垂骨盆是人體的中心，日本美體師...

站躺都能做的8字運動 1天3次解便秘讓腸道回春（組圖）
2020-10-28

常常吃蔬菜卻還是便秘嗎？那麼你就該靠運動來刺激腸道！曾出版《永遠の美カラダになる!8の字ストレッチ》（暫譯：給你一輩子美麗身材的8字伸展操）的中垣葉子，創造了初學者也會的8字運動，利用扭轉身體，畫出8字，就能夠刺激腸道。1天3次就能改善便秘、使腸道回春，你...

有的人看起來「前凸後翹」 其實是「骨盆前傾」了(圖集)
2020-01-07

翹臀，通常被視為好身材的標配，但有時候，前凸後翹的人，也可能是骨盆傾斜了。骨盆前傾，會讓人出現小肚子和假翹臀；骨盆後傾，則容易導致平板身材。除了影響體態，骨盆傾斜還會對骨骼和生殖系統構成威脅。《生命時報》邀請專家，教你一個動作自測骨盆狀態，並送你一套實用的...

30秒盤腿伸展 骨盆正了、腰痛自然好(組圖)
2019-08-23

現代人很多都有腰痛的煩惱 ，但只要讓歪斜的骨盆回到正常位置，就能改善大多數的腰痛。 腰痛的原因，其實是骨盆歪斜了！ 一般認為腰痛的原因，有八成都是「心理因素」，雖然和壓力也有很大的關係，但是真正的原因還不明朗。不過，時常維持並使用相同姿勢的現代...

每天五分鐘的睡前美體操大揭密
2012-01-25

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 每天五分鐘的睡前美體操大揭密 纖細的柳腰，修長的美腿，緊緻的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘...