骨密度，如同樹木的年輪，記錄著骨骼的強健與活力。而骨質疏鬆，則如同悄然侵襲的寒風，無聲無息地剝奪著骨骼的堅硬與支撐。骨密度的高低，直接關係到我們的健康與生活品質。當骨密度下降，骨骼變得脆弱，如同被歲月侵蝕的古老建築，隨時可能崩塌。因此，我們必須重視骨密度的監測與維護，及時補充鈣質...

【粉絲來信】59歲李嬸的老伴去世後，在一次務農時不幸摔了一跤，導致骨折。身體狀況不佳的她被迫搬到城裡兒子家居住。兒子和兒媳都是忙碌的年輕人，平時飲食不規律，大多數時候都是點外賣。李嬸雖然想吃自己烹飪的家常菜，但因骨折而下不了床，只能眼巴巴地看著兒子兒媳忙碌。李嬸對這種生活方式感到...

老張，跟我散步去！你都三高了，還不抓緊時間運動，整天躺在床上，想等閻王自己找上門嗎！你這老婆子，頭髮長見識短！都說飯後散步不如床上躺著，尤其是我倆這種高血壓患者，更不應該散步，否則隨時昏死過去都有可能！一大清早，張伯張嬸就因為老人該不該散步大吵起來。兩人爭執不下，不歡而散。問題也...

骨質疏鬆症是最常見的骨骼疾病，是一種因骨量低，骨組織微結構被破壞導致骨骼脆性增加，從而易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆症早期往往沒有明顯症狀，容易被大家忽視，很多患者直到發生脆性骨折之後，才知道自己得了骨質疏鬆症。因此，骨質疏鬆症也被人們稱為靜悄悄的殺手。關於骨質疏鬆的知識，一起...

陳大爺退休之後日子悠閒起來，飲食挺規律，營養也跟得上，身體倒是比上班的時候好很多。只是有一個小問題，晚上睡覺時腿經常抽筋，甚至被疼醒，導致睡眠質量不太好。老伴的意思是身體缺鈣，於是到藥店買了鈣片，服用了一段時間，可是症狀沒有得到有效緩解，腿抽筋的問題依然存在。在很多人的認知當中，...

01這10種病可能是「撐」出來的一、胃病近年來，中國患胃病人數持續上漲，而且年輕人占比較大。造成這種現象的原因與日常飲食密切相關，比如長期飲食不規律、暴飲暴食、重口味等等。這種飲食方式會對胃黏膜產生刺激，促使胃酸過度分泌，誘發消化不良、腹脹等症狀出現，嚴重的可能會誘發胃炎、胃潰瘍...

當我們想到鍛鍊身體時，常常會想到去健身房或參加各種高強度的運動。但是，其實只要走路，也可以獲得許多健康益處。走路是一種簡單而又方便的運動方式，無需花費太多時間和金錢，就能夠改善身體狀況。研究表明，每天行走約30分鐘可以減少患心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症等多種疾病的風險...

維生素是人體必要的營養物質之一，有多種類型，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等有對應功能，如果能飲食規律恰當，葷素合理搭配，自然不愁維生素缺乏。不過，有的人會堅持每天服用一片維生素C片，這種做法是否會給身體帶來影響呢？下面來詳細了解。每天服用一片維生素...

衰老對每個人都是公平的。隨著年齡的增長，身體各方面的功能都在慢慢下降。40歲以後，男性最明顯的感受是心有餘而力不足。很多人不想承認自己已經進入了衰老階段，但有時我們也要明白，衰老會在每個人身上呈現出來，只是有的人衰老比較快，有的人衰老比較慢。為什麼40歲以後男性容易加速衰老？對男...

現在的運動方式多種多樣，走路以運動強度小、安全、簡單的優點成為眾多中老年朋友的首選。尤其是一部分人還定下日行萬步的目標，每天都走一兩萬步，而且還有散步、快走、快慢結合等各種走路姿勢。但時間長了大家會發現，當初每天都出去走路的人，漸漸地不去了。而且總說腿疼、失眠、頭暈等等。其實，每...

老人上了年紀行動緩慢、腿腳不方便，易患骨質疏鬆症，是體內蛋白質、鈣和礦物質等流失，出現骨量減少，補鈣不足所導致。而人在30歲左右，骨量會達到一個高峰值。35歲之後，骨礦含量出現流失，骨量隨之減少，女性尤為顯著。如果我們的骨骼不再強壯，將會給生活帶來諸多不便，所以，日常生活中要多吃...

在年齡增長時身體衰老，很多老年性疾病容易出現，特別是老年痴呆症、帕金森病、骨質疏鬆症，這些疾病都要重點預防。當然，有部分人肢體偏癱、語言能力下降或者出現了頭暈頭痛，噁心嘔吐表現，是因為腦梗來襲。血液粘稠度高，有慢性疾病不斷發展都會增加腦梗的風險，因此，要了解該疾病的預防方法，通過...

生活中常見中老年婦女摔倒後發生骨質的現象，這是因為中老年婦女是骨質疏鬆症的好發人群。研究表明，八十歲以上的女性三分之二患有骨質疏鬆，而且在骨質疏鬆症早期患者一般沒有明顯的臨床不適症狀。骨質疏鬆症目前並無根治的方法，重在提早預防。骨質疏鬆症是以骨量低下、骨組織微結構破壞為特徵，並導...

我們都知道，醋具有開胃、降壓、減肥、消除疲勞等功效，常吃醋對身體健康很有利。食醋保健成為一種時尚，悄然在家庭中流行，但未必對每個人都有保健作用，有五類人就不適合，他們吃醋會引發各種不適，不利於健康之路。1、對醋過敏者及低血壓者忌用食醋會導致這類人身體出現過...

你一定聽過日走萬步這個口號，只要每天的步行量達到1萬步，就可以維持身體健康，甚至延緩老化，但是你知道嗎，這個數字其實不是什么正規研究算出來的數字，而是一家計步器公司為了宣傳產品，喊出來的口號。1964年東京奧運會開幕前，一家生產記不起的日本公司趁勢推廣自家...