很多人都知道曬太陽可以補鈣，其實這裡補充的是維生素D，即是一種主要從皮膚中接受陽光紫外線照射合成的機體必需維生素，通常以維生素D2和D3的形式存在。一般情況下，人們可以通過曬太陽，受陽光紫外線照射合成維生素D（占80%~90%），可促進機體對鈣、磷的代謝，進而更好地預防骨質疏，維...

每天小心翼翼地生活，不敢拿重物、不能多運動，連睡覺翻個身都要慢慢來，生怕哪裡被磕著碰著……這是脆性骨折患者的生活常態，因為嚴重的骨質疏鬆，一次不經意地打噴嚏、咳嗽甚至是摔跤都可能骨折，而且是反覆多次骨折。第一次的骨折預防非常重要，尤其是椎體壓縮性骨折，...

吸菸是很多男性的必備的一件事，走到任何中央都不能沒有煙的存在，香菸對男性朋友的意義極大。固然每個煙盒上都明白印有吸菸有害安康的正告語，公共場所也有遏止吸菸的告示牌，戒掉香菸，放棄吸菸的人卻少之又少。之所以會有這樣的表現，是由於香菸具有極大的成癮性，一旦開端吸食，隨著吸菸年限和吸菸...

骨質疏鬆指的是骨組織微結構遭到破壞，骨量降低與丟失，以及骨脆性增加，從而引起的全身代謝性骨病。骨質疏鬆的發病率非常高，尤其是對於60歲以上的老年人群來講，骨質疏鬆的發病率達到了36%，一旦患病，會使患者出現身體乏力、脊柱變形、容易骨折等一系列問題，對健康危害非常大。所以在生活中必...

80歲的蘇姨來到醫院，說自己一身毛病，經常記不起事情，重物提久了腦袋會發昏，走路時膝蓋也經常不靈光，懷疑自己是不是得了什麼大病，要求醫生給她做全身體檢。等待檢查報告的過程中，蘇姨卻焦慮到坐不下來。報告出來了：原來她只是有一點高血壓，沒什麼大礙。她卻堅持說：醫生你還是給我開點藥吧。...

許多人在工作間隙感覺乏力，沒有什麼精神時會喝一杯咖啡，咖啡被許多上班族當做續命飲品，在喝咖啡後提供裡面的咖啡因，可以讓人精神狀態保持良好，精力充沛，後續更好投入到工作中來。本身咖啡還有多種類型，可根據自己的口味去選擇。那麼，長時間喝咖啡身體會有哪些變化呢？喝咖啡帶來的好處1、保持...

26歲的小張（化名）拿到體檢報告一看，25-羥基維生素D只有8.9 ng/mL，遠遠低於正常值（>30ng/mL），趕緊拿著體檢報告來到報告諮詢室：醫生，這要不要緊啊？我要不要吃維生素D？全科醫生告訴他：你先別急，關於維生素D，你需要知道這些……...

有老年朋友跟華子說，他患有骨質疏鬆，總是腰腿酸痛特別難受。他說自己一直在補鈣和維生素D，可是補了很長時間，症狀也沒有減輕。華子說，很多人認為骨質疏鬆是缺鈣引起的，那麼只要補充足夠的鈣就可以了。但實際上，這是一個認識上的誤區。骨質疏鬆是骨鈣流失造成的，不過骨鈣流失的主要原因是骨代謝...

張阿姨是一位60歲的女性，她一直非常注重保健和健康飲食。然而，最近她發現自己越來越容易摔倒，甚至出現了一些疼痛。這讓她非常困惑，因為她每天都在補鈣。有一天，張阿姨去拜訪了她的好友王阿姨，向她抱怨自己的情況。王阿姨是一名資深的保健專家，她向張阿姨解釋道：張阿姨，骨質疏鬆並不僅僅是鈣...

骨質疏鬆，想必大家都並不感到陌生了吧？據不同的調查和數據來源，全球骨質疏鬆的發病率有所不同。據統計，目前全世界約有2億骨質疏鬆症患者，其中女性的患病率高於男性，女性為33%，男性約為20%。在50歲以上的人群中，女性的骨質疏鬆症患病率更高，可以達到33%，男性的患病率稍低，為20...

骨質疏鬆作為一種慢性病，已經成為我國中老年人的健康頭號敵人，早期往往沒有什麼症狀。直到輕微碰撞或跌倒而發生骨折時才發現。並且骨折後很難癒合，容易造成患者長期臥床。骨質疏鬆的症狀有哪些？在出現骨質疏鬆以後，除了會有明顯疼痛感以外，大家還會忽視一個症狀就是駝背。駝背一般會發生在疼痛症...

俗話說人老骨先老，養生先養骨，如果沒有健壯挺拔的身子骨，人體這座大廈就會面臨健康的風險。而想要保養好我們的骨頭，補鈣很重要。而且隨著年齡的增長，骨鈣流失會增多，前期的骨鈣積累顯得尤為重要。因此，對於多數人來說，是需要補鈣的。01缺鈣了，會有什麼影響？可能對於很多人來說，即使長期鈣...

錢大媽今年已經70歲了。因為老伴已經去世，孩子又在外地，獨居的她就怕身體出狀況，所以錢大媽平時比較注重飲食和運動，不僅飲食清淡、作息規律，還經常參加體育鍛鍊。因為注重養生的緣故，錢大媽連續好幾年的體檢報告都顯示並無明顯異常。不過就在最近一段時間，錢大媽總是覺得腿腳使不上力，有時重...

補鈣似乎已成為了老生常談。如果缺鈣一般都會出現腿抽筋、骨質疏鬆等症狀；其中年輕人缺鈣會嚴重影響生長發育，中老年人則容易骨質疏鬆，在生活中經常會見到一些補鈣能預防骨質疏鬆的廣告。除了補鈣之外，補充各種維生素的廣告也鋪天蓋地，尤其是吃維生素D能預防骨質疏鬆的廣告我們經常能看到，那麼吃...

對於人們來說，壽命是非常重要的一件事，所以在平時的生活中，有很大一部分人會積極的尋求幫助自己長壽的方式！其實，壽命的長短與很多方面有關，其中，環境因素、基因遺傳以及飲食方面，都是壽命的決定性因素。對於人體而言，壽命的長短，其實可以從平時的一舉一動當中觀察到，對於壽命短的人來說，平...