患者吳女士今年50歲，存在骨量減少的情況。近日，醫生提醒她儘早空腹到門診抽血化驗，通過骨代謝標誌物檢測，了解骨質丟失速度和維生素D水平，以便制訂下一步的治療方案。沒想到，吳女士回覆說，她家經濟條件差，來醫院做檢查又麻煩，反正只是骨量減少，她打算自己到藥店買點鈣片吃就算了。那麼，骨...

隨著年紀增加，骨質疏鬆的風險也增加。以台灣數據為例，根據台灣國健署106-109年國民營養健康狀況變遷調查，50歲以上民眾骨質疏鬆的比率為8.1%，平均每7人就有1人的骨骼有脆弱危機。其中，女性高於男性，女性約每10位就有1位有骨質疏鬆。台灣聯青診所營養師高可欣表示，骨質疏鬆雖然...

健康骨骼遠離骨松骨質疏鬆症，這個常被忽視的骨骼危機，正悄然影響著眾多人的生活品質。它導致骨骼變得脆弱多孔，如同被時間侵蝕的古老建築，隨時可能因輕微的衝擊而崩塌。更令人不安的是，骨質疏鬆症的初期往往悄無聲息，直到發生骨折時，人們才猛然驚醒。如果您或您的親人有以下四種情況，請務必提高...

▲許多人為了提神，每天都會喝咖啡。（示意圖／翻攝自Pixabay）中國一名25歲女子（小陳）日前只是彎腰撿衣服，沒想到竟然骨折，就醫檢查後發現小陳已是中度骨質疏鬆。醫師表示，原來小陳因經常熬夜，每天習慣喝4杯咖啡，由於咖啡中的成分會影響鈣吸收，加上小陳晚睡、缺乏運動、長期在室內曬...

很多人都知道，走路是我們最自然、最基礎的運動方式之一，尤其是對於老年人來說，走路不僅能幫助保持健康，還能緩解衰老帶來的各種問題。然而，長期走路到底對老年人的身體健康有什麼實際好處呢？又該如何走路，才能真正收穫最大益處呢？作為一名曾經在醫院工作過的醫生，我非常理解老年人面臨的健康挑...

在人生的漫漫旅途中，我們的身體就像一輛行駛多年的汽車，隨著時間的推移，總會出現一些小故障。特別是步入中老年階段，面對身體的各種不適，我們往往會習慣性地認為自己生病了，迫不及待地想要尋求各種檢查和治療。但你是否曾靜下心來思考過，很多看似嚴重的病症，也許只是身體在衰老進程中的正常表現...

骨質疏鬆這個詞，看著好像和懶沒啥關係，但仔細想想，這種問題大多是日常行為一點點偷走了骨頭的硬度。現代社會裡，這種問題不僅僅是老年人專屬，許多年輕人也開始中招了。骨質疏鬆是懶出來的？醫生：再強壯的骨頭，也別忽視3種日常行為明明骨頭外表還挺硬氣，但一查骨密度，卻發現早已透心涼。說到底...

隨著年齡的增長，保持骨骼健康顯得尤為重要。骨質疏鬆已經成為中老年人群體中的常見問題，骨骼的強度逐漸下降，容易導致骨折或其他健康問題。為了遠離骨質疏鬆，除了定期運動和日曬補充維生素D，飲食中的鈣質補充也不可忽視。通過合理的膳食，選擇富含鈣、磷和其他骨骼所需營養成分的食材，可以有效增...

怎麼又放那麼多鹽？菜清淡點好！不多放點鹽，這湯一點都不鮮了！朋友的母親已經55歲，剛查出骨質疏鬆，醫生千叮嚀萬囑咐要少鹽少油。可哪怕如此，做菜的時候還是忍不住多撒了兩勺鹽。其實，這樣的習慣，在很多家庭里都不陌生。大家都知道骨質疏鬆需要補鈣，可卻忽視了一個關鍵—&mda...

百藥堂的中醫師認為，人們過早患上骨質疏鬆，這與不好的生活習慣、飲食習慣以及長期的焦慮和壓力等都有關係。示意圖。(Shutterstock)人們常常把骨質疏鬆和老年人聯繫在一起，但現在醫生們發現：一些年輕人，甚至兒童，也可能出現骨質疏鬆症狀。骨質疏鬆現在在每個年齡層都有了，已經不是...

骨質疏鬆是老後一大健康隱憂，因為中年後骨質漸漸流失，增加跌倒骨折、臥床風險，尤其髖部骨折後一年內死亡率最高可達30%。說到預防骨折，很多人只想到要補鈣，但有專家發現，日本人雖然鈣攝取量低於歐美國家，但骨折率卻比較低！背後原因可能與日本人飲食中的常見食物息息相關。日本人鈣質吃得比較...

《——【·前言·】——》美國的一項研究引起了廣泛關注，竟然表明如果更換主食，每年因癌症死亡的人數可以減少一半！這一發現讓人驚訝，主食的選擇原來如此關鍵。研究提倡的三種主食是什麼？它們真的能在日常飲食中帶來...

你有沒有過這樣的感概？！突然間就覺得自己老了，也許這並不是錯覺。隨著年齡的增長，很多人都會關注皮膚，如皮膚出現鬆弛、皺紋、斑點等等，卻不知道更需要在意的是以下這些表現。骨骼衰老：補鈣是許多人都關注的話題，可多數人們認為的只有老人才需要補鈣的想法，實際上卻和事實大相逕庭。根據骨骼的...

骨質疏鬆，雖是個老生常談的話題，但還是有非常多盲區。2018年全國的骨質疏鬆症流行病學調查研究顯示，中國40歲以上女性患病率為20.9%，男性患病率為4.4%。據此估算，目前中國骨質疏鬆症患病人數約為9000萬，其中女性約為7000萬。2024年世界骨質疏鬆日的中國主題為管體重、...

保鮮膜包裹食物加熱會致癌相信很多小夥伴都聽到過這種說法真的假的？用保鮮膜包裹食物加熱會致癌是真的嗎？保鮮膜是一種塑料包裝製品，通常以乙烯為母料，通過聚合反應製成。根據乙烯母料的不同種類，中國市場上出售的絕大部分保鮮膜可分為三大類：第一種是聚乙烯保鮮膜，簡稱PE；第二種是聚氯乙烯保...

豆漿是很多人早餐的標配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆漿不僅好喝，還富含優質蛋白、鈣等，常喝對人體頗有好處——每天喝一杯豆漿，好處太多了！大豆做成豆漿，除了膳食纖維含量上有所損失（大多存在於豆渣中），其他營養成分基本能保留，而且還更容易被人體吸收...

王阿姨退休後就開始很注重養生，尤其在意體重的控制，認為自己比較胖會影響健康。於是每天嚴格計算卡路里，餐桌上總是少油少鹽，連最愛的紅燒肉也戒了。幾個月下來，王阿姨的體重確實輕了不少，鄰居們都誇他看起來精神煥發。但好景不長，一天清晨，王阿姨在花園裡澆花時，突然感到一陣眩暈，腳下一軟，...