40歲以後，如果出現月經紊亂、潮熱、盜汗，記憶力減退、注意力不集中、失眠、陰道乾澀等問題，那多半是到了更年期。除了這些惱人的症狀，更年期心血管疾病和骨質疏鬆的風險也高，那有沒有什麼食物或補劑，吃了能改善這些問題，這篇文章就來系統聊聊。一、更年期的常見症狀及高發疾病常見症狀看這張圖...

俗話說，我吃的鹽比你走過的路還要多。中國人愛吃鹽，大家也都知道吃鹽多了不好，但是為什麼總是，一段時間不吃重口味，就難受呢？其實鹽也能讓人上癮！刺激大腦，分泌快樂的多巴胺，讓人越來越想吃。不過，稍微控制一下攝入量，或者換一換鹽，都可能產生意想不到的好處。一、鹽換一換，或者少吃1g，...

長期酗酒者就一定要儘早戒酒，維護我們的身體健康。一些人表示，在戒酒之後身體發生了非常明顯的變化，那麼究竟是發生了哪些變化呢？

北大曾經做過一個研究，認為如果中國用低鈉鹽替代普通食鹽，那每年能減少大約45萬人死於心血管疾病。這個其實也很好理解，畢竟高血壓控制不好的話，它的心血管的併發症就會多，死於心血管疾病的人數也會增加

60歲的陸阿姨，輕輕摔了一跤，竟然摔出了骨折。只是輕摔一跤，怎麼這麼容易骨折？很多人估計都有疑問。其實這當中是有原因的。原來，陸阿姨本身比較瘦，身高160cm，體重才90斤，可她對自己的身材還是不滿意，覺得還得再瘦點，而且也比較支持千金難買老來瘦的觀點，於是就十分嚴格的管控自己的...

醫生，我們老年人經常喝牛奶和不喝牛奶，差別真的很大嗎？為什麼我最近看到網上有這個說法，而且看完之後我回想一下好像確實有這麼回事兒。我老伴兒從年輕的時候就喜歡喝牛奶，每天精神都很好，腰腿也都很硬朗！我就不同了，感覺自己真的快骨質疏鬆了，每天都很乏力……近...

提到養生保健的產品，大家第1個就會想到六味地黃丸，這是一種中成藥，可以有效補充腎臟益氣，提高腎臟功能，尤其是對於男性朋友來講是一種不錯的選擇，而且六味地黃丸在我國已經有上千年的歷史文化。但是在這裡要提醒大家，如果長期服用六味地黃丸，身體上會對它產生一定的依賴性。吃的時候難以察覺，...

百味咸為先。食鹽在飲食中的地位可見一斑。然而，鹽吃多了對身體並不是件好事兒。近日，在中國營養學會主辦、中營惠營養健康研究院承辦的2022年食品工業減鹽實踐研討會上，多位專家反覆強調，高鹽飲食會讓心腦血管很受傷，要警惕生活中的含鹽大戶。高鹽對心腦血管危害大高鹽飲食是高血壓、腦卒中的...

生老病死，是任何人都不能逃過的宿命。每個人都會老去，我們無法返老還童，但是可以通過一些積極的干預方式來延緩衰老。我們總是聽醫生說，你呀，年紀輕輕的，卻是一身的病，像個老年人一樣。之所以會出現這樣的情況，歸根結底是平時沒有養成健康的生活習慣，導致身體不斷被折磨，被消耗，最終導致年齡...

啤酒是人類最古老的酒精飲料，也是僅次於水和茶的世界第三大消費飲料，啤酒是20世紀初傳入中國的，是舶來品，根據英文Beer翻譯成中文啤酒，沿用至今。啤酒麥芽、水為主要原料，低度白酒採用酵母發酵釀造，富含二氧化碳，因為啤酒的酒精含量不高，價格也相對便宜，所以成了很多人下班後和朋友聚會...

據統計，我國60歲以上人群患骨質疏鬆的機率達40%，也就是說，將近一半的老年人，骨頭存在不同程度的疏鬆情況，如果不儘早重視，骨骼脆弱還會引發各種健康問題，比如行動受限、失眠、代謝紊亂等。那麼骨密度在什麼範圍內，才會被判定為骨質疏鬆呢？骨密度(BMD)是反映骨質量的重要指標，也是評...

人們常說，喝酒有害身體健康。可你知道嗎？長期、大量喝酒還可能會喝出股骨頭壞死。年近50歲的劉先生髖關節疼痛半年有餘，一開始症狀不明顯，且稍作休息後症狀緩解，直到最近一段時間，症狀加重，疼痛難忍，甚至於走路都成難題。便去醫院就診，依靠骨科大夫的專科經驗和影像資料檢查證實，劉先生髖部...