硒是人體必需的一種微量元素,雖然含量遠低於鈣、磷、鉀等宏量元素,但它的作用卻非常重要,可以抗氧化、提高免疫力、防癌抗癌等,所以被稱為長壽元素。年紀大了,很多人只知道補鈣,卻忽略了硒元素。今天給大家介紹幾種常見的蔬菜,好吃不貴,硒含量非常高,建議中老年人寧可不吃肉,也要多吃這幾種菜...