當我們的身體無法排出廢物時，體內的尿酸就會升高，導致各種健康問題，像是痛風、腎臟疾病、心血管疾病...所以，保持正常的血液尿酸水平非常重要，本文特別列出有醫學實證的12種控制尿酸飲食，有效調節體內尿酸。控制尿酸，選擇正確和健康的食物非常重要的，其中包括所有必需的營養素，如碳水化合...
降血脂不能只靠吃藥，更重要的是要透過生活型態的改變，甚至不用吃藥就能成功降血脂。想要甩開高血脂，首先要掌握自己的血脂數據，若是出現紅字，可向心臟內科、新陳代謝科、家醫科或一般內科門診就醫。更重要的是改善生活型態，包括多吃高纖維蔬果、少吃高飽和脂肪酸油脂，戒...
防疫期間需要經常戴著口罩，反而讓有些人驚覺原來自己有著口臭問題。日本綜藝節目《この差って何ですか？》特別邀請了研究口腔的牙科院長為觀眾分析，原來口臭與口水有著極大關係！我們平時分泌的口水，原來可以抑制口腔內的細菌繁殖，再由此歸納出，口乾是口臭的最大原因！就...
估計，只要是減肥者，都嘗試過水煮菜吧？大家想像中的水煮菜，烹飪簡單、便捷，對於廚藝要求低，對於油、鹽、糖等調味品的限制也更嚴格，營養流失相對較少，好像非常符合健康、低卡飲食的減脂餐要求！但是，作為一群從事減肥多年，一群專業的營養師，我們真的不建議你吃水煮菜...
