補充營養的方式有很多，對於普通家庭來說，無非就是蛋類，肉類和牛奶，相對比而言，蛋類的價格不會造成太大的經濟壓力，所以很多人會適當的吃一些蛋類。蛋類主要是家禽類下的蛋，最常見的應該就是雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等等，菜市場比較常見，購買比較方便，同時也不會有吃不起的感覺。那麼同樣的蛋...

隨著人們生活水平的提高，在飲食方面的習慣也有了很大的改變，越來越多的吃貨對於美食變得更加的挑剔，因為他們不僅需要美食來填飽肚子，更加追求美食的色香味俱全，雖然說不同的地方都有著不同的特色美食，但是有這樣的一種美食，不管在什麼地區，都非常的受歡迎，其中就包括麻辣燙。說到麻辣燙，其實...

導讀：雞蛋含有人體所需的九種必需胺基酸，這些胺基酸對於身體的生長和修復非常重要。同時雞蛋中含有的大量蛋白質，它幫助身體產生酶、激素和其他重要的生物分子，從而維持身體的正常功能，所以醫生都建議我們，每天吃1-2個雞蛋，對身體非常有利。在生活中，我們吃的最多的蛋就是雞蛋，其實在菜場，...

用料鵪鶉蛋30個新鮮麵條適量蕃茄醬或辣椒醬適量味椒鹽適量孜然粉適量勺做法步驟1、鵪鶉蛋煮熟2、去殼3、沾水4、裹鮮麵條5、像不像蹴鞠⚽️6、大火定型7、中火炸至金黃8、控油9、趁熱撒味椒鹽孜然10、擺盤11、孩子愛吃番茄醬我愛吃辣椒醬小貼士用鮮麵條，鵪鶉蛋沾點水裹上

蛋類是最佳蛋白質來源可雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋五花八門，哪種蛋類最營養哪種蛋類最適合你吃？今天全知道了！不看後悔！1不同蛋類，營養不同1、雞蛋：最適合人類食用的食品之一雞蛋富含蛋白質，且蛋白質的胺基酸比例最適人體生理需要，利用率高達98%以上，十分容易被人體吸收。雞蛋被譽為全營養...

皮蛋膽固醇含量相當高，膽固醇過高、有心血管病史、肥胖等族群應減少攝取。（圖取自freepik）雞蛋是相當營養的食物，衍生的料理也相當豐富，營養師程涵宇在臉書粉專程涵宇營養師及個人網站發文分享，一般來說，建議攝取量為一天不超過3顆蛋，膽固醇過高、有心血管病史肥胖等6個族群一天別超過...

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋是我們常吃的四種蛋類，它們各自具有不同的營養價值和食用利弊。那麼，到底哪種蛋類更營養呢？下面，就帶大家一起來在討論一下，這四種蛋類的營養價值和食用利弊，以及提醒大家要儘量少吃的3種蛋類。1.雞蛋雞蛋是最常見的蛋類之一，營養豐富。雞蛋富含高質量的蛋白質、維生...

在漂亮期間的人群，有的會選擇不吃主食，其實不吃主食是非常不健康的漂亮，主食是給人體補充能量的，缺少主食，便會讓精神看起來頹靡不振，其實我們可以選擇吃一些雜糧，這也是可以起到好效果的，還有許多的漂亮餐，我們其實也是可以選擇的，減脂我們最新的便是要減少人體脂肪量的攝取，增加蛋白質的攝...

鵪鶉蛋是一種非常多見的蛋類食物，含有非常豐富的蛋白質、維生素、腦磷脂，以及鈣質、鐵元素等多類礦物元素，對人體健康有著極高的保健功效，有著動物中人參的美譽。所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡吃鵪鶉蛋。那麼，適當的吃一些鵪鶉蛋，對人體到底有哪些功效呢？鵪鶉蛋對人體有哪些好處？一、益...

隨著人們越來越注重養生保健，喝牛奶補鈣、吃核桃補腦等知識也越來越深入人心。其實，生活中有些不起眼的食材可能更有優勢！一、綠葉菜，被忽視的高鈣選手鈣是人體必要的常量元素，孩子缺鈣直接影響身高發育，中老年人缺鈣容易出現骨質疏鬆、骨骼疼痛。而說起補鈣，很多人的第一反應是喝牛奶或者吃鈣片...

雞蛋是我們平時經常食用的食材，可以說大部分人每天的早餐都離不開雞蛋，特別是家中有小孩的，雞蛋是孩子成長很重要的一種營養物質。每天堅持吃一個雞蛋，可以充分滿足身體所需的營養物質，其實蛋類不僅只有雞蛋這一種，還有鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋……這些蛋類都有很高的營養...