健康飲食不能長期只吃精糧,要適當搭配雜糧食用,不同的雜糧功效不一樣,有著不同的滋補作用,許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。那麼,這篇文章一定對你有用!1、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸,可輕鬆被人吸收,色氨酸會促使分泌五...