談到養生勢必要提到長壽，實際上長壽是從古至今人們都追求的一個目標。比如古代有很多皇帝會通過各種方法尋求養生延命的藥，魏晉南北朝時候，有些人會通過煉丹服丹來追求長壽。我們現在的人實際上也是一樣，很多人也在研究抗衰老的方法，目的就是養生、延年益壽。那麼，在《黃...

今天，我們來說說午時（11:00-13:00）養生，這個時段是心經當令，此時是養心的最佳時刻，而我們要做好的兩件事情就是：吃和睡。《黃帝內經》曰：心者，君主之官，神明出焉。這句話的意思就是，心在人體臟腑中，就像君主一樣，它具有主導和統率全身各臟腑功能活動，...

01現代病毒之說，《黃帝內經》只是說虛邪賊風，避之有時。人體內本身就有一個避虛邪賊風，一個拒絕病毒的開關。這個開關，我們在嬰兒時期就運用純熟了，這是過去秘傳的內容。今天就公開這個簡單方法：拒絕病邪毒氣進入體內的方法。中醫認為，人的神志活動包括五神（即神、魂...

黃帝曰：五味入於口也，各有所走，各有所病。酸走筋，多食酸，令人癃；...咸走血，多食之，令人渇；...辛走氣，多食之，令人洞心；苦走骨，多食之，令人變嘔；甘走肉，多食之，令人心——《黃帝內經·靈樞·五味論》一、酸走筋，影響上中焦肝主筋，是說全身筋膜的馳張收...

上熱下寒是現代人最常見的一種症狀，其主要表現是熱證與寒證並存：常年上火，總是口腔潰瘍、舌瘡、慢性咽炎、失眠，同時又表現出很多體寒症狀，如舌體胖大、大魚際發青、下肢冰涼等。在飲食上，這類人群也非常挑剔，吃點兒熱的就上火，吃點兒寒的就傷陽，只能吃溫的東西。中醫...

《黃帝內經》是中華祖先自古以來，感悟天人地自然的口傳、篆刻、成文三個時間階段形成的醫道寶典。《黃帝內經》經論的病因、病機、病理、治則，千古不衰，萬古永存，數千年來哺育醫者，護佑民生。感悟用之，必見成效。人人皆知，四季變化，寒暑燥濕風，皆有病生，皆有病發，甚...

《黃帝內經》認為，寒屬於與陰，主凝滯、主收引。寒氣作為冬季的主氣，最容易在氣溫較低或氣溫驟降的情況下侵入人體，與原有的陰氣結合在一起，消耗人體的陽氣，打破人體內的陰陽平衡，從而誘發各種各樣大大小小的疾病。那麼寒氣究竟是從何而來，我們又該如何根據天氣變化和身...

很多人都知道，《黃帝內經》是第一部中醫理論經典，是傳統中醫經典四大著作之一，在漫長的歷史長河中，對中醫藥實踐起著提綱挈領的作用，中醫基礎理論在《黃帝內經》中已經具備了完整的體系。歷代為《黃帝內經》做注的醫家亦是不少，因為是比較古老的典籍，全書以古文寫成，並...

《黃帝內經》云：「人與天地相參也，與日月相應也」，可惜拋棄了傳統文化的現在人已經不懂了，天人合一是大智慧，為什麼中國古代遙遙領先於世界？問渠那得清如許，為有源頭活水來。傳統文化是修身的文化，修之身，其德乃真，傳統文化立足根本，本立則道生，一個民族整體素質的提高，會促進各行和業的發展。

1天人合一，順應天地 《素問·寶命全形論》指出：「天覆地載，萬物悉備，莫貴於人。人以天地之氣生，四時之法成。」天地自然之中，天氣下降，地氣上升，陰陽交合，萬物滋生，人類為萬物之中最為貴重的成員，是稟天地陰陽之氣而生存的。 因此天地自然的變化，必然對人...

《黃帝內經》，是我國最早的醫學典籍，它對傳統醫學的發展有著深遠的影響。就目前來說，學界比較一致的看法是，《黃帝內經》創作於先秦至西漢之間，當然，也有很多學者指出，《黃帝內經》是由多名生活在不同歷史時期的作者，相繼創作並最終集結而成。一直以來，人們普遍...

人的一生，每年都會發生一些令人高興、自感幸福的事，也會發生一些不稱心、自覺痛苦的事。如果把每年高興的事連成一條線，那就是一生幸福的記憶，反之則會連成一生痛苦的記憶，這就是人生之「道」——人間道。 《黃帝內經素問·上古天真論》載：余聞上古有真人者，提挈天...

你可能聽說過「四大發明」、也可能聽說過「四大國粹」、更可能聽說過「四大名著」。但是！你聽說過「中醫四大名著」嗎？ （國學經典文庫） 四大發明：造紙術、印刷術、指南針和火藥 流傳至今，聞名海外 四大國粹：京劇、中醫、書法和武術 是不可...

其實養生是很多小細節的集合，貫穿於我們衣食住行的點點滴滴，很多生活細節上面都能體現中醫養生的智慧，只有這樣，才能百病不找、延年益壽。

《黃帝內經》自不用講，是中國最早的醫學典籍，奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。 《黃帝內經》裡面有三句話，把疾病的起因講透了，卻因為文言文的關係鮮有人知曉和學習其中的精髓，今天就帶著個大家來...

生命必經春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。（Wikimedia Commons） 循天時之變，一年四季，自然規律表現為春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，春生、夏長、秋收、冬藏的發展規律。從中醫學傳統的理論來看，季節不同，對人體各方面的影響也明顯不同。四...

衰老脾虛or腎虛必占其一 關於衰老，中醫和西醫一樣，認為是一個循序漸進的過程。中醫認為，女人衰老由脾開始，以面部蒼老為先兆，男人衰老從腎氣開始，以毛髮牙齒脫落為先兆。衰老最開始的表現是外在形容的改變，然後是身體器官衰退，最後是精神衰老。 這三個方面，都...

黃帝內經 只要是筋的問題，治肝沒錯。 只要是骨的問題，治腎沒錯。 只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯。 只要是血脈的問題，治心沒錯。 只要是皮膚病毛髮的問題，治肺沒錯。 一、五臟 1 心 心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能①主血脈；②主神志；心...

活波的小盆友 普通大眾都認為欲望不節制可以導致腎虛，其實，腎虛還有兩個原因才是根本源頭。我們來看看黃帝內經。 黃帝內經：恐傷腎。腎主志。從中我們可以挖掘到腎虛的源頭。欲望不節制一般是腎虛的直接原因。但腎虛真正的源頭在於腎的源頭沒有了！ 恐懼是第一傷腎的...

對於大多數人來說，養生先從賢人開始做起，學習一些養生之道，有願望要修身養性，開始做不到，達不到要求，但可以慢慢地要求，不斷地努力，總會有所收穫的，這比連願望都沒有的人來講，已經進了一大步了。