長期失眠對身體來說是一個很大的壓力,將會對身體的免疫系統、消化系統、心理都產生影響,例如會有疲倦、無精神、煩躁、易怒、精神不繼、創作力減低、反應遲鈍、記憶力衰退等問題!!想要提升睡眠品質,一定要試試!1、固定規律的作息時間養成規律的生活作息,即使是假日,不要輕易改變入睡和起床時間...