許多人因工作忙碌或缺乏運動習慣，總覺得沒有時間健身或根本懶得動。 Business Insider報導，美國賓州州立大學（Penn State）醫學教授席亞曼納（Christopher Sciamanna）最新研究指出，人們每天只需進行約4分鐘的簡單肌力訓練，就可能改善身體機能與...
