很多人都知道睡眠不足會導致猝死、心血管疾病、癌症等，但多數人不知道的是睡眠過多也會增加死亡風險。大家都聽過8小時睡眠理論，有些人每天逼迫自己一定睡夠8小時，但第二天起床後卻是越睡越累?越來越多的研究發現，睡夠8小時可能是很多人的認知誤區，最佳睡眠時長或許並不是8小時。最佳睡眠時長...
睡眠是一個系統工程 其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。 芝加哥大學的研究人員...
