營養師建議特定族群晚上吃B群,有助改善睡眠品質。(示意圖/Shutterstock)●補B群增加病毒抵抗力?哪些食物含量最多?多吃B群幫助提升免疫力?營養師簡鈺樺受訪指出,維生素B群包含硫胺、核黃素、煙鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸,會參與巨量營養素的代...
日前1名網友在PTT發文,原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋,之後習慣性吃了一顆B群,卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了,被對方說「沒常識」…,兩人還吵架,甚至把臉書、IG都刪了…。究竟B群真的是非吃不可嗎?如果要吃B群應該飯後吃?還是飯前吃?藥師親揭B群常見5大迷...
作者簡介_廖偉呈藥師 台北醫學院藥學系畢,中華民國註冊藥師,糖尿病衛教師,居家藥師照護合格藥師。 許多客人還沒踏到諮詢櫃檯,聲音就先到:「我要B群」。經諮詢過,大都離不開「疲勞」、「酸痛」、「眼睛酸」等關鍵字,而究竟B群是什麼?是不是必須要吃B群,大家...