適度運動,可增強心、腦、肺、胃腸、神經內分泌、免疫各系統功能。美國哈佛大學研究表明,任災歲以後,這些功能每年以0.75%~1%的速率退化,不運動和坐著的人其退化的速率是經常鍛鍊人的兩倍,衰老程度相差8年,到45歲時彼此相差達20歲年,以後每過10年差距遞...