想要睡一個高質量的美容覺，就要學會聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的「安眠藥」，可以幫你舒緩情緒、安神助眠，而有的食物則是「睡眠殺手」，不僅會毀掉好睡眠，還會損害身體健康。到底哪些該吃哪些不該吃?今天整理了一個睡前食物紅黑榜。 飲品篇紅榜 1 牛奶 ...

1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：「若要身體安，三分飢和寒」。 2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營養保健。) 3、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡...

我們人類不是植物，不能通過光合作用來吸收營養，只能通過食物，也就是我們通常所說的一日三餐，而人要活的健康，合理地安排一日三餐是必不可少的。下面讓我們一起來看一下如何吃的健康，吃的營養。早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐，它負責提供人一天能量的百分之三十，很多...

1、胡蘿蔔 胡蘿蔔具有很高的保健作用和醫療價值，但美國食品專家卻告誡人們：「胡蘿蔔下酒」的吃法是不利健康的。因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。 所在，人們要改變「胡蘿蔔下酒」的傳統吃法，胡蘿蔔不宜做下酒菜，飲...

1、抗衰老食物：魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質。 2、抗衰老食品：青花菜 推薦理由：青花菜富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 3、抗衰老食品：冬瓜 推薦理由：冬...

(網絡圖片) 吃出來的好睡眠 吃是世界上最美好的事情。如果能通過吃來解決一部分睡眠問題，那人生真是太圓滿了。但是事情總是一分為二，有好的食物可以助眠;也有壞的食物會導致失眠。吃什麼，怎樣吃才能睡得好。 《黃帝內經》說：「胃不和則臥不安」。意思就是說飲食...

(網絡圖片) 抗氧化劑及礦物質可配合起來消滅人體內通過氧化作用傷害眼睛細胞的活性自由基。醫學界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑變性等眼疾有關。有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素(包括β—胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素)及花青...

(網絡擷圖) 美國《醫藥日報》(Pharmaceutical Journal)近期刊載〈6種最傷大腦的食物〉一文，研究表示，有些食物吃多了會影響人的警覺度、記憶力、情緒與神經系統，因而危害大腦健康。如果不想讓自己變傻，就請儘量避開並少吃下列6種食物。 ...

少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數...

1、切開的胡羅卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。 2、番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危...

第一補：山藥 山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物藥」的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、...

吃肝臟會「中毒」是真是假? 肝臟與腎臟是動物體內的重要解毒器官。人體食用的包括食物、藥物等都會通過消化進入血液，再由血液運送到肝臟進行進一步分解代謝，直至將可能對人體有害的物質轉換為無害物質或小分子易溶性物質，最終排出體外。肝臟解毒的生化方式很多，包括...

一顆柳橙，除了切開吃、榨汁吃以外，你知道它還能幹嘛?你不知道啊，它真不是一顆普通的柳橙，它是一顆修煉了十六大絕世神功的瘋狂的柳橙。 1.鹽味橙汁--補充體力 運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好...

核心提示：在環境污染嚴重、食品問題多多的今天，各種毒素無處不在，在中醫看來，人體中毒，有各種各樣的表現，例如瘀血、痰濕、食積、氣鬱、上火等。毒素在臟器蓄積，會加速臟器的衰老，從而使由五臟供養的附屬器官例如皮膚、指甲、毛髮等一起出現變化。毒素雖然深藏，但我們...

營養均衡，為健康做「加法」 合理膳食是健康的基礎。各種身體必需的營養素，一個都不能少，做到營養平衡，健康才有保障。 加法一：葷素、粗細搭配 為了攝取足夠豐富的營養，我們必須吃豐富多樣的食物。 國人習慣以穀類為主食，在此基礎上，可適當添加粗糧，如雜糧飯或...

(網絡擷圖) 如果你有吃穿住，你已比世上75%的人富有。 如果你有存款，錢包有現金，還有小零錢，你已是世上最富有的8%了。 如果你早上起床，沒病沒災，你已經比活不過這周的100萬人幸福多了。 如果你從沒經歷戰亂、牢獄、酷刑、饑荒，你比正身處其中的5億人...

△芒果是止血的，但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤! △南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人不能吃。 △芥菜、茴香菜、柿子椒具有溫里的作用，發熱的人不能吃。 △山藥、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人不能吃。 △馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裡紅具有清熱的...

你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼?跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。以下整理出女中醫們最愛吃的活力食材： 網絡擷圖 姜 辛辣的姜能促進血液循環、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。生理期前來杯溫熱的紅糖或黑糖薑湯，幫助經血排除得更乾淨...

我在亞利桑那州的首府鳳凰城待了一天，早上吃點兒零食，美國的辣椒糖，中午吃了墨西哥快餐，晚上在同學家吃的中餐。轉變很大，一般人的胃肯定難以適應，還好我在新加坡鍛鍊過了。 美國人也愛吃辣椒，還做成了棒棒糖 我在美國常喝的一種飲料 才99美分，一大罐，比...