家住山東菏澤的李阿姨,今年61歲,平常喜歡關注各種健康養生知識,幾乎每天都要抽時間進行鍛鍊。前段時間在慢跑時發覺右腿有點疼痛,不過症狀不明顯,也就沒放在心上。有一天跑完步回家的路上,李阿姨不小心摔了一跤,右腿立馬劇痛並且出現了腫脹,痛得起不來。朋友們以為是骨折了,趕緊把她送到了醫...
太極中有一個動作「金雞獨立」,看似簡單,做起來卻不容易。它既能反映一個人的平衡能力,也有神奇的養生功效。 我們邀請權威運動專家,帶你通過這個動作輕鬆養生,練出硬朗的身體。 閉眼單腿站,你能堅持幾秒 每天早晚站立於平地處,閉上眼睛,兩手自然放在身體兩側(...