不粗茶淡飯現如今,吃素成了潮流,不少人堅信粗茶淡飯是最健康的飲食方式。殊不知,飲食過於清淡會讓身體缺少蛋白質以及維生素B12,容易導致貧血,免疫力下降,加快身體老化。少用煎炸等烹飪方式,葷素合理搭配,粗糧、細糧、水果都要吃一些。這才是真正的健康飲食。睡得好...