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血糖值多少才算高?醫生坦白:只要在這個範圍內,無需多擔憂(圖集)
2024-03-07

高血糖是一種常見的健康問題,它是指血液中葡萄糖含量的異常升高,長期的高血糖可能導致多種健康問題,如心血管疾病、腎臟疾病、神經病變等。要預防高血糖,人們需要保持健康的生活方式,這包括飲食健康、適量運動、控制體重、戒菸限酒等。此外,定期進行體檢也是預防高血糖的重要措施,通過體檢,人們...

血糖高的人,飯後可能會有3種表現?若沒有,或說明血糖還不錯(圖集)
2024-03-02

血糖高,已經成為現代生活中一個不容忽視的健康問題。長期的高血糖不僅會影響身體的正常代謝,還可能導致一系列嚴重的併發症。對於血糖高的人群來說,及時發現並控制血糖是至關重要的。而飯後的一些表現,往往能夠反映出血糖的控制情況。本文將詳細介紹血糖高人群飯後可能出現的三種表現,並探討其背後...

這6件事,糖尿病人一件都不要做,特別是最後一個,不聽勸的後悔一輩子(組圖)
2024-02-25

今天還是要和大家好好強調這6點,希望每一位糖友都能牢牢記住。1.只知道吃藥控制血糖,不控制體重肥胖的糖尿病患者,減輕體重至關重要。輕度高血糖通過減重完全可以使血糖恢復正常甚至不用吃降糖藥。必須用藥控制血糖的患者減輕體重後可減少降糖藥物的種類和劑量。2.只知道用藥降糖、不控制飲食飲...

糖尿病患者不能犯的5個飲食誤區,如果不重視,很難控制好血糖值(圖集)
2024-02-21

飲食控制可以說是糖友在日常的控糖管理中非常重要的一個部分。合理的飲食有助於糖尿病患者控制自身的血糖水平,降低併發症出現的風險,提高生活品質。這也就導致許多糖尿病患者都害怕吃東西,擔心一吃東西就會升高血糖。事實上,大多數糖尿病患者對控制飲食還存在有一些誤解。飲食的控制也不是簡單地通...

糖尿病人運動降血糖效果佳:早、中、晚,那個時間段運動效果好?(圖)
2024-02-17

糖尿病人運動,不但血糖好,而且睡眠好,免疫力也更好,那麼糖尿病是早上、中午、晚上,那個時間運動更好呢?本文給大家講清楚!糖尿病患者的運動時間選擇需要考慮多個因素,包括血糖水平、運動強度、個人偏好和身體狀況等。一般來說,早上、中午和晚上都是可以選擇的運動時間,但具體哪個時間最適合糖...

與南瓜相剋的5大食物,兩者儘量別一起食用,別不當回事(組圖)
2024-02-12

導言:南瓜這個秋冬季的代表性蔬菜,以其碩大的身姿和豐富的營養價值,成為了人們餐桌上的常客。南瓜的外形如同一個大塊頭,給人一種沉甸甸的感覺,正是這份豐滿的質感,使得南瓜成為了十分常見的食材之一。南瓜這個葫蘆科植物的傑作,又被稱為南南瓜、金瓜或者胡瓜,每當秋風漸起,它便悄然出現在各個...

這種控制血糖的飲食技巧,簡單好記,適合大多數人(組圖)
2024-01-29

近些年,糖耐量受損、高血糖、糖尿病等的發病率逐年升高,越來越多的人開始焦慮自己的血糖,網上也開始流傳各種控糖飲食小妙招——比如吃硬不吃軟就能有效控制血糖。所謂吃硬不吃軟,指的是優先選擇質地相對干硬的食物,少吃質地柔軟、糯嘰嘰的食物。那麼,這種控糖技巧真的管...

睡覺還能降血糖?是真的,記住這3組數字,你也能睡出好血糖!(圖)
2024-01-16

俗話說,藥補不如食補,食補不如覺補。睡好了,也能幫你控制血糖!糖友的睡眠和血糖,是相輔相成的。睡不著、做惡夢、早醒、睡睡醒醒、打呼嚕等可能會降低胰島素敏感性、抑制胰島素分泌、增加飢餓感等,從而升高血糖。那麼,什麼樣的睡眠才能幫助控制血糖呢?記住這3組數字,你也能睡出好血糖1.夜間...

哪種粗雜糧升糖最慢?32種粗雜糧「升血糖能力」排行榜(圖)
2024-01-10

多吃粗糧,是控制血糖的重要手段之一。哪種粗糧升糖最慢?粗糧怎麼吃、吃多少對身體最好?今天我們來聊聊粗雜糧,看看哪種對血糖最友好,升糖最慢。1.哪種粗雜糧對血糖影響最小?我們先來看看,下面32種粗雜糧食物的升血糖能力排行:32種粗雜糧食物的GI值排行榜數據來源:《中國食物成分表(標...

吃粗糧可以降低血糖?提醒:4種粗糧不建議吃,轉給家人看看(圖集)
2023-12-23

血糖是指血液中的葡萄糖(一種簡單的碳水化合物)的濃度。葡萄糖是人體主要的能量來源之一,它通過食物消化吸收後進入血液循環,供給身體各個組織和器官進行能量代謝和正常功能運作。血糖濃度的平衡對於人體健康非常重要。正常情況下,血糖濃度受到多種因素的調控,特別是胰島素和胰高血糖素等激素的作...

糖尿病不能喝「豆漿」嗎?醫生:若想保護胰島,這3物不建議多吃(圖集)
2023-12-20

糖尿病,這一世界範圍內的嚴重公共衛生問題,已經引起了全球的廣泛關注,根據國際糖尿病聯合會的數據,全球糖尿病患者人數已經達到了驚人的4.65億,而且這個數字仍在持續增長。這一疾病的蔓延,無疑給全球醫療體系帶來了巨大的壓力和挑戰,糖尿病一般分為兩種主要類型:1型糖尿病和2型糖尿病。無...

南瓜和它是「天生一對」!糖尿病人常吃,能穩血壓,幫降「血糖」(組圖)
2023-12-19

糖尿病是現在很多人害怕的事情,因為每年三高的患者在不斷的變多。而患上糖尿病的患者,不能完全治癒,只能夠依靠,一些降壓藥來緩解,穩定自己的血壓。而糖尿病的發病原因很複雜,而且是能夠遺傳的,並且是有家族的遺傳史的。像一些患有多年糖尿病的人,基本上他的子女都是很容易患上糖尿病。糖尿病人...

這些「偽粗糧」讓血糖飆升,很多人不知道還在天天吃!(組圖)
2023-12-19

多數人都有這樣的認知:粗糧升血糖較慢,適當吃粗糧有利於控制血糖。事實上,粗糧是個大家族,並不是所有粗糧都有控糖效果,選不對或吃不對時,一些粗糧甚至可以稱為偽粗糧,因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對,升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的穀物,比如大黃米、小黃米、糯玉米...

一個控制血糖的飲食方法:吃「硬」不吃「軟」(圖集)
2023-12-10

據國際糖尿病聯盟統計,中國糖尿病患者達1.41億人,相當於每10個成年人里,就有1名糖尿病人。此外,還有約3.5億人處於糖尿病前期狀態。血糖波動過大或血糖水平過高,糖尿病風險就會大大提升。正確調整飲食有助控制血糖,從而預防糖尿病及併發症。主食質地影響血糖飲食可直接影響血糖水平,食...