很多朋友都知道運動對健康有益,但是真正實行行動的話,就會成為說話的巨人行動的矮子,說要減肥運動,只是說話。其實,並非所有的運動都有場所的要求和運動器械。無論站著還是坐著,都有躺著的運動。而且,做法也非常簡單。這種運動是肛門運動。肛門提升運動被稱為動作之王,...