養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果!一起來學習一下吧。閉眼小睡能養肝中醫學認為,肝開竅於目,意思是說,眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養,《黃帝內經》早有肝受血而能視之說。同時,強...
彎不下腰、直不起身、邁不開腿?出現身體僵硬,說明你的經絡堵了。根據中醫理論,人體經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫臟腑、溝通氣血、抗禦病邪。然而,久坐不動、缺乏鍛鍊的現代生活方式,卻讓氣血頻繁遭遇紅燈,甚至招來病痛。教你9個簡單實用的保健動作,從頭練到腳。...
我國歷代養生學家大都推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭,稱為櫛發。唐代醫家孫思邈善於養生,正因他堅持發宜常梳,榮邁百歲壽域。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方,他常是梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。在《酒醒步月理髮面寢》詩中說:千梳冷快肌骨醒,風露氣人...